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糖質制限のダイエットとパーソナルトレーニングジムでの効果

糖質制限ダイエットは、20代あたりからちょっと食べすぎて太ったかな?というときなど、体型が気になりだしたときに取り組みました。

特に、20代前半は、そこまでダイエットを気にしなくとも基礎代謝が活発になので問題はなかったのですが、徐々に年齢が上がるにつれて、ダイエットをしないとな・・・と思うような状況に遭遇することが増えたと思います。

特に会社の飲み会など、ついうっかり食べすぎ・飲みすぎが続いた後は、ダイエットに取り組まなければいけないような状況になってしまいました。

特に、そこまで太りすぎて健康に被害がある・・・というわけではないのですが、それでもやはり自分がなんとなく思っている体重よりも数キロ増えると、焦りますよね。

糖質制限ダイエットだけとパーソナルトレーニングによるダイエットは違う!

もちろん糖質抜きダイエットを完璧にこなすのは、とても大変なので夜だけまずは糖質制限ダイエットを始めました。
いきなりストイックに炭水化物抜きダイエットに取り組むのではなく、ライトに取り組み、継続することができるように、意識して始めました。

これだけではなくトレーニングジムでのランニングマシーンを活用した、ランニングなども併用しました。

食べ物を抜くダイエットだけではなくやはり運動を取り入れたほうがより効率よく、ダイエットをすることができると思ったからです。

やはり、運動と食事の両面からダイエットをするということが、私のダイエットの基本的な考え方なので。

糖質制限ダイエットは成功したのか?

体型が気になった後、ダイエットに取り組み、今まで成功をすることが出来ていますが、やはり糖質制限のダイエットだけだと綺麗に痩せることは難しいと思います。

飲み会などが続かなければ、糖質制限のダイエットに成功した後の体型を維持することができるのですが、やはり季節的に飲み会などが続いてしまったときは、やはりまた太ってしまいダイエットに取り組まなければいけない状況になってしまいます。

特に苦労したことといえば、炭水化物抜きダイエットをしているときに友達にご飯の誘われた時ですね。
外食で炭水化物抜きダイエットをしているよ、なんてわざわざ友達とごはんに出向いたときに話してしまったら、気を遣わせてしまいますからね。

また、だからと言って自分だけ糖質が含まれていないご飯をチョイスしたり、炭水化物を残したりするのもすこし辛かったです。外にいったら、私はどうしてもダイエットのことを忘れて食べたいと思うタイプですので。

パーソナルトレーニングジムでは筋肉をつけながらのダイエットを学べる!

糖質制限のみのダイエットより、筋トレなどで、筋肉をつけながら痩せていく、ライザップをはじめとした、パーソナルトレーニングジムで行われている方法は、料金はかかりますが綺麗に痩せるという意味では人に薦めたいと思うダイエット方法です。

パーソナルトレーニングジムに行くのは基本的なトレーニング方法を教えてもらうことと、食事管理をトレーナーと一緒に行えることが大きなメリットですので、もし経済的にに許せば良い方法だと思います。

トレーニング抜きでの単独の、炭水化物ダイエットは若い方でしたら比較的簡単ですが、30代以上の方はかなり激しく行わないと、結果が出ませんので、おすすめしません。

私のように、夜だけ炭水化物を抜くなどの、適度な方法なら、健康面もそこまでリスクが高くないのでおすすめできます。当然、タンパク質はしっかりととってトレーニングも併用するという部分を踏まえてのハナシですが。


 
食事を我慢するだけのダイエット方法は、今回の糖質制限であってもおすすめはできません。

これにプラスしてジョギングなどのトレーニングより、パーソナルトレーニングでの筋トレを混ぜた方が、効率的ですので、自分では筋トレの仕方がわからない、続ける自信がない方はパーソナルトレーナーについてダイエットすることをお勧めします。

特に30代後半くらいになると筋肉が付きにくく基礎代謝が落ちてきますので健康的なダイエットのためにはパーソナルトレーニングによる筋トレのは必須になると思います。

おすすめのダイエットジム

B-Concept詳しい情報

都内のダイエットジム初、女性の下半身のサイズダウンを専用プログラムとしたパーソナル・トレーニングメソッドです。開発者は2016.2017ベストボデイグランプリ獲得の愛洲信子さん、ビーコンセプトは女性専用ではありませんが、このプログラムだけは女性専用!体重は落とせててもパンツやスカートのサイズが変わらなかった女性にはぜひおすすめのプログラムです。
都内の店舗は新宿・渋谷・恵比寿・秋葉原浅草橋・池袋と5店舗を展開しています。

B-conceptには女性専用下半身プログラム以外にも、「スタイル保証付きプログラム」で2ヶ月分の料金でその後の6ヶ月間無料でリバウンド防止のトレーニングをしてもらえるコースも人気コースです。モニターコースだと更にオトクな料金ですのでモニターになっても良いうという方は、これしかない!

コース名入会金料金/月総額
スタイル保証付きプログラム50,000円98,000円246,000円
スタイル保証付きモニターコース0円80,000円160,000円

リボーンマイセルフ

東京都内に13店舗を展開する女性専用パーソナルトレーニングジム。
女性専用ジムは他にもありますが、女性トレーナーのみで運営しているのはReborn Myselfだけです。女性専用プログラムですので、トレーナーと悩みを共有できるのは結果も出やすいと思います。
部分痩せ(お腹、脚、小尻)のモニターコースは格安ではじめての方に特におすすめです。

FiNC FIT

東京都内5ヶ所、六本木・有楽町・銀座・赤坂・原宿に展開する週1回のパーソナル・トレーニングと人工知能スマホアプリFiNCで運動・食事などをコントロール、B.D.P(ボディ・デザイン・プログラム)は24時間専属トレーナが付いている気分を味わえます。

人工知能付きスマホアプリはしっかり各分野からの専門家からのアドバイスももらえるシステムになっているので、実際は人工知能+専門家からのアドバイスがもら得ます。

 

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