2019年の大人のダイエットジム選びは、体重を減らすだけでは終わらない


2019/6/15

神戸・三宮のおすすめダイエットジム8選|兵庫パーソナルトレーニング

おしゃれな街、神戸にはダイエットジムも大手のジムから、個人経営のジムまで多くのパーソナルトレーニングがあります。始めは体験トレーニングを試すことが出来る場所です。ほとんどのジムは無料カウンセリング、またはお得な料金でお試し利用ができるので、いくつかのたmしてから入会することをおすすめします。 リボーンマイセルフ神戸三宮店|神戸ダイエットジム 住所:兵庫県神戸市中央区三宮町1-4-3 Clefy三宮8F 営業時間:平日:11:00~21:00(最終受付20:00)土/日/祝:11:00~21:00(最終受付 ...

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2019/5/28

名古屋市のパーソナルトレーニングによるダイエットジムおすすめ9選

ダイエットジム発祥地・名古屋でパーソナルトレーニングするメリットとは? 昨今、自己流ではなかなか成功が難しいダイエットを、パーソナルトレーニングを通して、万全の体制でサポートしてくれるダイエットジムが人気を集めています。 業界最大手は「結果にコミット」でおなじみのライザップですが、実はダイエット専門ジムの発祥は名古屋の某ダイエットジムだということをご存知でしょうか。 現在、某ダイエットジムは東京に移って営業していますが、今回はダイエットジム発祥の地・名古屋のダイエットジム5社を比較しながら、名古屋のパーソ ...

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2019/6/21

大阪市のおすすめダイエットジム13選|パーソナルトレーニングジム

大阪ではライザップにようなパーソナルトレーニングで全国展開しているライザップのようなダイエットジム。大阪の独自のジムなど梅田・心斎橋付近にジムが集中しています。 もちろん、大手のスポーツクラブも多くありますので、短期間集中のジムに通った後は、比較的単価の高いパーソナルトレーニンッグを続けるか、負担の少ないジムで自主トレーニングをするかですが、毎回パーソナルトレーナーをつけるのが理想ですが、現実的には月1回くらいはパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングしてあとは自分で行うのが理想的だと言えます。 私も自主 ...

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2019/6/22

東京のおすすめダイエットジム・パーソナルトレーニングジム43選(格安・女性専用)

東京都内と近郊のダイエットジムの支払い方法と分割払いを調べました。ジムによっては支払い方法に制限がります。

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2019/6/23

女性専用・女性向き 東京のおすすめダイエットジム・パーソナルトレーニング 14選

ここでは、東京都内、特に都心に位置する女性専用ダイエットジムを比較していきます。
秘匿c委に女性専用と言っても、トレーナーも全て女性のじむ、トレーナーは男女いるじむなどいくつかのパターンがあります。

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このサイトを訪問して大人の皆様、ダイエットをしたい、パーソナルトレーニングで痩せたい。

皆さん理由はいろいろあると思います。2~30代の女性だったらキレイに痩せて、今ままで来られなかった服を着てみんなを魅了したい。  結婚式が近いので結婚式でウエディングドレスを美しきこなしたい、妊娠・出産の後にボデイラインもとに戻したいなどでしょうか?

4~50代のでしたら男女ともに自分が輝いていた時代のスタイルを取り戻したい方、太りすぎて健康数値が悪くなり医者からダイエットをするように言われたい方、男性でしたらシックスパックで若い女性からモテたいなどの方も多いと思います。

筋トレをしながら、食事管理でのダイエット。。。数年前までのダイエットジムはトレーニングジムの延長でただ体重を落としたり体脂肪率を下げたりすることが目標でした。元々ボデイビルダーやコンテストに出るためのメソッドをダイエットのに流用していましたので、美しく痩せることにはあまり注意が払われていませんでした。

2年ほど前から、男性女性とも腹筋をカッコよく見せたり、下半身をほっそり見せたりする筋力トレーニング含めたプログラムや、エステで行う施術をしながらダイエットしながら美しく変わることに特化しているジムも現れました。

もし、短期集中ダイエットの後もトレーニングを行う時間もあり経済的にも問題ない場合は、王道的なメソッドを行っているダイエットジムをおすすめします。

筋力トレーニングが続けられるのかまた、ファンクショナルトレーニングなど代替になるトレーニングの方が向いているかでジム選びが変わってきます。

全国の主要ダイエットジムの支払い方法とカード・分割払い

東京都内のダイエットジムでも、以前は、現金払い、分割払い、ローンの方法はジムによって支払い方法はずいぶん違いがありましたが、現在は ほとんどのダイエットジムでクレジットカード・分割払いが利用できるようになりました。

2ヶ月のトレーニングで総額20万円以上になり、決して安い料金ではないので、分割払いを選ぶ方が多いと思いますが、ジムによって分割の条件はずいぶん違います。ローン会社のよる分割払いのを行っているジムはお多いのですが、カード払いならカード会社の分割払いを利用する方法もあります。

全国の主要ダイエットジムの料金・支払い方法

ジムの名称コース料金クレジットカード分割払店舗の場所
ライザップ
348,000円不可現金・自社による分割
実質年率19.9%
60回まで、9900円~
全国100店舗以上
FiNC FIT267,840円
ボデイデザインプログラム
利用可能現金一活・分割払い36回まで,60回まで~9,900円より東京都内5店舗
クレビック199.800円~246,000円Visa,Master,Amex
JCB,ダイナーズ
現金一括・振り込み東京都内5店舗 女性専用
リボーンマイセルフ240,000円Visa,Master月々11000円~全国48店舗 女性専用
24/7ワークアウト234,000円Visa,Master,Amex
JCB
2,3,6,10,12,15,18,20,24回払い、入会金は対象外 全国61店舗
エススリー233,000円Visa、Master・Amex.JCB分割可 最低支払い 毎月9,000円より全国17店舗
エクスリム230,000円
ベーシックプラン
Visa,Master,Amex
JCB,ダイナーズ
現金振り込みのみ・分割可~120回まで(手数料7~11%全国15店舗
ボスティー228,000円2ヶ月16回コースVisa,Master,Amex,JCB分割可東京・神奈川・埼玉9店舗
ベレッツァ209,500円
ベーシックコース
調査中分割払い可9,800円~ 審査あり東京都内 3店舗
フオルッア127,000円~
トレーニングプラン
カード可能分割可東京5店舗
ビリオン160,000円~
コンディショニング付きもあり
カード可能 現金調査中名古屋3店舗
ビーコンセプト入会金37,000円
2ヶ月16回196,000円
なしなし東京・神奈川・埼玉・名古屋・大阪
16店舗
タイトワン入会金30,000円
2ヶ月16回200,000円~
VISA、MASTAR、JCB、AMEXなし東京・埼玉2店舗
POLICYCY
入会金30,000円
2ヶ月16回168,000円
調査中分割可能全国18店舗
Undeux アンドゥ入会金
2ヶ月16回 196,000円
カード利用可分割12回まで
分割手数料無料
大阪・神戸3店舗
エクササイズコーチ月4回16,000円
月6回24,000円
月8回32,000円
20分のトレーニング
調査中なし東京・埼玉・大阪・京都 9店舗
カーブス5,700円/月
入会金15,000円
カード利用可分割不可全国1850店舗
リタスタイル入会金38,000円
196,000円16回2ヶ月
カード利用可能分割可能
8,500円/月より
福岡3店、熊本2店、長崎、鹿児島、岡山
ジムの支払い方法と利用カードの一覧表です

注意

都内のダイエットジムの中でもダントツの人気「ライザップ」はカード払いは出来ず

現金、銀行振り込み、ローン契約のみとなります。

また、クレジットカード以外は振り込みのみで、店舗で現金は扱わない店舗も増えていますので注意してください。
また、ローンでもライザップの様に自社のローンなので審査がほとんどない所や、信販会社と提携しているところ、利率もの0%からライザップの19.8%まで、ダイエットジムで全く違いますので注意が必要です

東京都内地域別ダイエットジム・パーソナルトレーニング

山手線の駅付近のダイエットジム

都心の主要地下鉄駅のダイエットジム

東京の東側のダイエットジム(江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・足立区)

東京都市部のダイエットジム

全国のおすすめダイエットジム

北海道・東北のおすすめダイエットジム

九州・沖縄のおすすめダイエットジム

 

中部のおすすめダイエットジム

近畿地方ダイエットジム

関東6県のおすすめダイエットジム

 

本気でダイエットに成功したいなら近くにあるダイエットジムへGO!

今まで何度もダイエットにチャレンジしたけど、なかなか痩せることができず、半ば諦めているという方もらっしゃるでしょう。短期間で本気でダイエットしたいなら、パーソナルトレーニングによる短期ダイエットジムは最適です。

ダイエットはご自身の意思がとても強いことは重要になりますが、ご自信でダイエットしたいという気持ちを持続するのは難しいはずです。ただ単にジム通いすれば痩せることができるのか?といったらそうではなく、きちんとダイエットジムへ通いながら専門家のアドバイスでコントロールしていきましょう。
ここでは、ダイエットジムへ通い、トレーニングの仕方・目的など詳しいことをご紹介するので参考にしてください。

ダイエットジム(パーソナルトレーニング)とは?

パーソナルトレーニングタイプのダイエットジムは、マンツーマンでトレーナーの方が指導を行うので、プライベートな空間でみっちり指導を受けることができ、駅近くにスタジオはあるので通いやすく、トレーニングに集中できます。

パーソナルトレーニングができるダイエットジムは、興味があるけどキツそうなイメージがあるという方もいらっしゃいます。運動が苦手でジムは挫折した経験をお持ちの場合、なおさらそう感じることでしょう。

専門知識を持ったトレーナーがじっくりカウンセリングを行い、計画されたプログラムをご用意するので無理なく継続することができます。食事についても食べながら短期間集中的にダイエットすることができるので、ストレスを溜めず上手にトレーニングすることができます。メンズの方も通いやすいダイエットジムも多いので、ご興味をお持ちになったら体験レッスンを受けてみるとよいでしょう。

カウンセリングではボディチェックを行い、猫背体型・X脚・肩の傾きなど様々な部分をチェックします。生活習慣も体をみると分かるので、やはり日常的に改善していく必要があるため、ダイエットジムできちんと体を整えることは重要です。本格的なダイエットを短期集中でチャレンジすることでその後の生活も大きく変化しますし、自信が持てるようになるため、2か月間の集中プログラムでみるみる体型が変化してくるのがわかり、パーソナルトレーニングへ通うのが楽しくなりますよ!

荷物は最小限度で通えるダイエットジム

会社帰りにダイエットジムへ寄ったり、ショッピング前にトレーニング個室シャワー完備で着替え・ドリンク・プロテインなど全て準備されているところも多く、手ぶらで参加できるところが多々あるので日常生活の一部として通いやすくなり、トレーニングするのが習慣化することができます。アクセスもよく、スタジオは駅近くにあるので、面倒だなぁと感じることが少ないです。

週2回ほどトレーニングへ通い、食事指導もあるのでトレーナーの方と相談しながら食事改善することができます。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューをご提案しますし、外食する場合にもアドバイスがあるので、組み合わせ方など様々な部分をサポートして下さるので安心してダイエットすることができます。

ダイエットジムというと女性のイメージが強いですが、メンズの方も対象にしているパーソナルトレーニングジムもあり、ダイエットプログラムをご用意するので自然と身体が引き締まっていくのを体感できるようになります。

体験レッスンでボディの変化を実感できる!

ダイエットジムに興味はあるけど、高いのでハードルが高い。どんなトレーニングを行うのか詳しい内容を知りたいという方は、まず体験レッスンを受けてみまよう。

お手軽な料金にて用意しているので、まずは問い合わせを行い、体験レッスンを受けるとトレーニング内容・食事指導など様々な内容をご説明しますし、効率よくダイエットできるようなプログラムをご用意するので、1回のトレーニングでボディが変化するのを体感できます。ダイエットに有効なトレーニングをマンツーマンで指導してくれるので確実にボディメイクすることができます。

本格的に体を鍛えるには筋肉の仕組みを理解した上でトレーニングを行い、ご自身の体質・筋肉バランスなどトータルでチェックした後に綿密なトレーニングメニューを作りあげていくので、確実に1回のトレーニングでボディが変化するのを体感できます。体験レッスンで確実に筋肉が変化するのを実感できますし、リーズナブルな料金にて利用できるので活用してみましょう。

無料のアフターフォローは期待してよいの?

短期間で集中的にダイエットした場合、やはりリバウンドをご心配になるケースがあります。生活習慣によってリバウンドすることがあるため、専門知識を持ったトレーナーがサポートしてくれるような生活習慣サポートプログラムを準備しているダイエットジムがあります。

そういうパーソナルトレーニングジムを選ぶことで、引きつ続きおすすめトレーニング方法・食事両方などプロがアドバイスするので、食べながらダイエットすることができきます。トレーニング後にトレーナーと相談したり、食事指導までしっかりとサポートしているダイエットジムはおすすめですし人気があります。

まず、カウンセリングを受ける際に短期プログラムを実行後のアフターフォローについて確認しておきましょう。そうすることで、プログラム終了後のサポートを受けることができますし、色々とトレーナーの方と相談しながらトレーニングと食事療法など調整していくことができるので安心感を得られます。

成功するおすすめトレーニング内容とは?

ダイエットジムおすすめトレーニング内容を知りたいという方も多いでしょう。有酸素運動だけ行えばダイエットできるのか?といったら、そういう単純な問題ではなく、良質な筋肉をつけることは何より重要になります。

一人でトレーニングしているとどうしても甘えが出てきますし、正しいトレーニング方法で行なわないと効果が出ないばかりか怪我の危険性もあるので、パーソナルトレーニングで専属トレーナーによるオーダーメイドのトレーニングを受け、体型や体質、ライフスタイルに合わせたプログラムでボディメイクしましょう。専属のトレーナーがいるとモチベーションを維持することにもつながり、ダイエットする上ではこうした心の状態をポジティブにすることは何より重要になります。

また重要になるのは、専属トレーナーとの相性なので合わないようであれば相談してちゃん時してもらうなど、ご自身と相性が合う方と一緒にトレーニングすることがダイエットへの近道になります。

スポーツクラブ・ダイエットジムの比較・選び方

ダイエットしたいけど、自分だけででコントロールするのは難しいと感じている方も多いはずです。ジム通いすれば痩せることができると認識しているでしょう。

ですが、ただ単にダイエットジムは入会すればよいというワケではなく、ご本人のタイプによってジムがマッチするかどうか、違いがあるのでその辺はきちんと認識して、ご自身に合うジム選びを行うことが重要になります。
ここでは、いくつかダイエットジムの特徴などご紹介するので参考にしてください。

1.ダイエットジム(パーソナルトレーニングでの)

パーソナルトレーニングタイプのダイエットジムは、マンツーマンでトレーナーの方が指導を行い、他の人の目を気にすることなくプライベートな空間でみっちり指導を受けることができるので、トレーニングに集中できます。

内緒で本格的なダイエットを短期間で集中的に行いたい方にはピッタリです。2か月間の集中プログラムを用意しているダイエットジムが多いので、個々に合わせたプログラムを立てますし、個室シャワー完備で着替え・ドリンクなど全て準備されているところも多く、手ぶらで参加できるところが多々あり、そして駅近くにパーソナルトレーニングジムがあるので、会社帰りやショッピング途中に寄ることができるなど、様々な面で充実しているので満足できます。

アフターフォローもしっかりしているところも多く、やはり短期間で集中的にダイエットした場合、その後の生活習慣によってリバウンドすることもあるため、専門知識を持ったトレーナーがサポートしてくれるような生活習慣サポートプログラムなど準備しているところも多いです。食事に関しても栄養士の方などプロが普段の生活でアドバイスするので、食べながらダイエットすることができるのは嬉しいはずですし、ボディラインが変化します。

2.スポーツクラブ・フィットネスジム

ダイエットジムというと一般的にはスポーツクラブをイメージする方も多いでしょう。自宅近くにスポーツクラブがあるのでとりあえず入会してダイエットしよう!というケースは沢山あります。

入会後、オリエンテーションがあるので、施設の使い方やプログラムメニューの内容、マシンの使用方法など詳しいことを一通り説明することになります。特にスポーツクラブは、プールなど併設しているところもあり、ランニングマシン・スタジオでのエクササイズ・プールなど、様々なメニューが揃っています。なので、ご自身で興味を持った参加したいプログラムを選んでトライしたり、色々と楽しめるような内容になっています。

スポーツクラブではお友達ができ、そこで仲間ができてダイエットジムとしての目的より寄合所的な感覚でご利用されているので、そこは注意が必要です。また、スポーツクラブへ入会したけど、なかなか行く時間がなく定期的に通うのが難しいケースなど、幽霊会員になる可能性もあるため、ご自身で上手にコントロールすることがスポーツクラブを利用する上で必要になります。

やはり、そこは自分の意思でスポーツクラブのプログラムへ参加したり、有酸素運動と筋トレなど組み合わせて運動するなど、ご自身で楽しむような感覚でダイエットジムを活用したり、強い意思を持ってダイエットすることができるタイプは、スポーツクラブを利用すしても成功する可能性が高いと思います。

3.24時間営業スポーツジム

ダイエットジムの中で最近増えつつあるのは、24時間営業ジムです。立地条件もよく、駅から近いので仕事帰りやお出かけついでに通いやすいので、軽く体を鍛えてから出かけるなど、隙間時間を使って利用することができるので便利です。深夜に仕事をしている方など、24時間営業ジムがあると自分の都合に合わせてトレーニングすることができるので、効率よくダイエットジムとして活用することができるので、ライフスタイルにあったダイエットができます。

24時間営業ジムは、小規模なスペースで行えるので駅ビルに隣接しているようなところがスタジオで活用されることが多いです。特に有酸素マシンと筋トレマシンの最小限度の設備担っているところが多く、シャワー完備なので手軽に利用できるのが特徴です。

自分でトレーニングについて一通り理解しており、ボディメンテナスを行うなど、自ら意識して24時間営業ジムを利用することが何より重要になるダイエットジムです。トレーナーも在籍しているので、ボディの鍛え方など色々と相談すると効果的なトレーニング方法をアドバイスしてもらえるなど、自分のペースに合わせて活用することができるのは大きな利点になります。時間胃関係なくダイエットジムを利用することができるので、24時間営業ジムを上手に活用されている方は多いです。

4. 女性専用・女性向けジム(パーソナルトレーニング)

ダイエットしたいなぁとお考えの女性の方は、 女性専用ジムは安心して通うことができます。やはり異性の目があるとトレーニングに集中できないので、女性専用のダイエットジムがあれば集中できますし、パーソナルトレーニングができると更に短期間で効率よくダイエットすることができるので、理想的なボディへと変化することができるのは嬉しいはずです。

カウンセリングを丁寧に行い、特に女性は下半身痩せがなかなかできないといったケースも多くあるため、女性のボディを理解して個々のご希望にあったプログラムを提供することで、短期間で自然とボディを引き締めることができるので、とても効率よく痩せることができます。女性は冷え性になったり、生理不順や浮腫みやすい体など、体の不調を普段から感じている方も多いため、コンディションを整えながらしっかりとダイエットすることができるので、理想的なボディへと変化していくのが実感できるようになります。

特に年を重ねるごとに脂肪燃焼効果が低下していくので、基礎代謝をあげるためにも有酸素運動と無酸素運動を上手に行いながら代謝をあげていくなど、しっかりとサポートしてくれるようなダイエットジムとして 女性専用ジムはメニューも充実しています。パーソナルトレーニングで理想的なボディを 女性専用ジムで作り上げましょう!

5.ホットヨガ

ここ最近は、とてもホットヨガは人気があります。特に女性専用スタジオになっているので、安心して女性の方もホットヨガに取り組むことができるので、たっぷり汗をかきながらヨガを行うのは、理想的なダイエットジムです。

なかなか汗をかく機会がないという方も多く、空調管理が整っている室内にいると汗をかかずに過ごすことで、体のサイクルも乱れてきて冷え性や足の浮腫みなど普段から感じることがあります。こうした不調を改善するためにもホットヨガへ通い、たっぷり水分を取りながら汗をかくことができます。

ホットヨガスタジオは駅近くに設けていることこが多いため、アクセスがよく仕事帰りに寄って、ホットヨガを行いたっぷり汗をかくのが心地よく感じるケースも多いです。汗をかくことで、デトックス効果がありますし、ヨガを行うことでインナーマッスルを鍛えることができます。普段使っていない筋肉を鍛えることができ、体幹が次第に出てくるので体のバランスをとることができるようになります。インナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質へと変化することができるダイエットジムとしてホットヨガは注目度が高いです。

ヨガ初心者の方も安心できるようなメニューも多いため、色々なプログラムへ参加して、 女性専用スタジオなので自分のペースで取り組むことができ、異性がいないので思いっきり汗をたっぷりかいて、ホットヨガのポーズを決めることができます。スタジオも増えているので、利用しやすいです。

公営トレーニングジム|大人のダイエットジム

余りトレーニングをする時間がなく、たまに体を動かせば良いと考えている方は都度払いの公営のジムがおすすめです。なんといっても利用料金が~400円くらいですので、週1回いっても最大2000円と、大手のスポーツクラブに通うよりお得です。

民間のスポーツクラブでも都度利用など自由に使えるプランもありますが、業界最大手のコナミスポーツで2052~2916円/回、隔週、週1回などですと安ければ1回2000円以下の利用で、レベルの高い機材やサウナやジャグジーなど公営のジムにはない施設も利用することが出来ます。

マイナス面としてはジムによっては機材が充実していないところもあり、特にフリーウエイトなどのトレーニングでは会員数と機材の数があっていませんので不便に思うこともあるかもしれません。もちろんパーソナルトレーニングを行っている公営のジムは当メディアでは確認していませんが、多くのダイエットジムに完備している体組成計「In-Body」などは有料ですが利用できるところもあるようです。

スタジオでのレッスンも行っていますが、大都市圏の公営ジムは結構混んでいる事が多いようです。

ダイエットジムを選び方の5種類 |大人のダイエットジム選び

1. 一般的なプログラム  2ヶ月16回で安いジムを選ぶ

ほとんどのダイエットジムは2ヶ月のプログラムが15~35万円程度の料金がメインの料金体です。料金の大きな差はジムの立地や綺麗さ、パーソナルトレーナーの経験度、サポート体制などが違いになります。そのあたりは実際に体験してみないとわからないものです。

トレーニング時間は40分のジムもありますが、標準的なところは50~75分のところが多く、より長いコースは75~90分などの高いコースありますが、実際筋力トレーニングは60分以内がベストとされていますので、長いからと言っても効果が倍増するわけでなく、以下の方のみ、長いコースはおすすめです。

1.ゆったりとペースでトレーニングを行いたい。
2.トレーニング時間内に有酸素運動まで行い脂肪燃焼まで行いたいたい
3.パートナーストレッチやボディケアを付いているコース

決まった期間までに絶対痩せたいとか、精神的なサポートをしてほしいなどの場合は大手のジム、店舗数はすくないけれど高級ジムをオススメします。

2.自宅、最寄り駅に近いジムを比較して選ぶ!

これはご自身で確かめるしかないのですが、首都圏のスポーツクラブだと、JRが経営するJEXER、一部のゴールドジム、女性専用パーソナルトレーニングジムの「クレビック」などは駅チカのジムとして有名です。

3.エステ・ストレッチなどを行えるダイエットジムを選ぶ

ボデイメイクの中でも、エステレベルの機材を備えてエステを行うジム・ストレッチやボデイケアを行うところなどがあります。
いずれもパーソナルトレーニングを行うダイエットジムになりますが、はじめからコースに含まれているジム、別オプションで行うジムなど多くの種類があります。もちろん料金はエステ料金が入ってきますので少し高価になります。

4.分割払い・カード払いが出来るジムを選ぶ

2019年時点では多くのジムでクレジットカードが利用できますが、一部の激安ジム・規模の小さいジムでは利用できないところもあります。 AMEX, JCBが利用できるかはジムによって違います。また、業界最大手のライザップはトレーニング料金はクレジットカードで決済できませんので注意が必要です。

分割払いですが、ほとんどのダイエットジムは分割払いが可能ですが回数に違いがあります。2~60回払いのでそのあたりも確認が必要です。ライザップ以外は金融機関の分割払になりますので審査があります。

5.女性専用・女性向けジムを選ぶ

女性専用ジムといってもいくつかの種類があります大きく分けると以下の種類になります。

1.女性専用ジム・トレーナーも女性のみ
2.女性専用ジム・トレーナーは男女両方とも在籍
3.女性向けジム:女性専用エリアなど女性会員の配慮がされているジム

6.ダイエットジムでもパーツやせ専門のジムを選ぶ

2018年頃からパーツ痩せプログラムが人気になっています。とくに女性向け下半身痩せのプログラムを採用しているジムや、お腹、お尻などを痩せると謳っているジムがあるのですが、これはダイエットジムで体重や体脂肪率が落ちても目的のスタイルにならなかったケースが多かったのだと思われます。
ダイエットジムに行く目的は美しくなりたいのが最終目的ですから、余り太っていないけれどパーツが気になるか方は、このコースを選ぶのが最適だと思います。

1.下半身痩せダイエットプログラム
2.腹筋・お腹痩せダイエットプログラム
3.お尻やせプログラム

ダイエットジムで行っているモニタープログラム情報

ダイエットジムの中では本名、ビフォー・アフターの写真、、身体のデーターや写真、ジムによっては動画までを公開して広告宣伝に利用させることを条件に、入会金を0円にしたり、トレーニング料金を割引するなどして通常料金よりお安くコースを行えるプログラムを行っているジムがあります。

モニタープランいっても、本当はモニターでなく、ディスカウントが常態化しているジムもありますし、本当にモニター募集をしているジムがありますで、そのあたりも注意が必要です。

モニタープランがある、全国規模のダイエットジム

アスピレスト(Aspirest) モニタープラン|ダイエットジム

新宿東口・西口・恵比寿・横浜

プラン名入会金料金お得度
短期ダイエットコース21,000円169,000円
モニターコース21,000円139,000円30,000円お得


アスピレストの詳しい情報

ビーコンセプト(B-Concept) モニタープラン|モニタープラン

渋谷・恵比寿・新宿・秋葉原浅草橋・池袋・北千住・大宮・川崎・横浜・北千住

プラン名入会金料金お得度
スタイル保証付きプログラム50,000円196,000円
モニタープラン0円160,000円86000円お得


B-Conceptの詳しい情報

リボーンマイセルフ|モニタープラウン


札幌・郡山・仙台・金沢・新潟・長野・長野・金山・東京・千葉・神奈川・埼玉・群馬・京都・大阪・和歌山・兵庫・福岡

コース名標準料金モニター料金お得度
お腹痩せコース162,000円113,400円48,600円
脚痩せコース240,000円168,000円72,000円
小尻コース240,000円168,000円72,000円


リボーンマイセルフの詳しい情報

 

ダイエットジムはパーソナルトレーナとの相性が大事!

ほとんどのパーソナルトレーニングはフリーウエイト(バーベル・ダンベル)やマシンを利用した筋力トレーニングがメインなのですが、女性は本格的なウエイトトレーニングを経験している人は少数派ですので、どうしても好き嫌いがあるようです。

また、パーソナルトレーニングは名前の通り、マンツーマンのトレーニングですので、パーソナルトレーナーとの相性がとても大事です、実は私も10年ほど前に知り合ったトレーナーと相性が良く、トレーナが移籍するごとにジムを変えてい付いていっています(笑)

今なら、どこのジムにも無料カウンセリングがあり、ライザップ以外は担当トレーナーと実際に話をしたり、ジムのよっては体験トレーニングも行うことが出来ますので、ぜひ一度はダイエットジムの体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。

また、ダイエットジムによっても毎食の食べ方などは違いますし、毎食厳格に報告を義務付けている所か、ある程度柔軟に行うのか、レクチャー程度なのかなど、無料カウンセリングで確認するか各ジムの口コミなどチェックしたりして下さい。

2~3ヶ月後ボデイメイクが終了した後も、パーソナルトレーニングを受けることをおすすめします

食事管理に関しては数週間もあればしっかりとした知識を学ぶことが出来ますが、筋力トレーニング、とくにバーベルやダンベルを使ったフリーウエイトと呼ばれるトレーニングは効果も大きのですが、フォームの習得が意外と難しいのと自分ひとりでのトレーニングは意外と辛いものです。

経済的な負担は大きくなりますが、月に1~2回のトレーニングでもそれ以上の向上は見込めませんが、現状維持くらいは可能ですので続けることを勧めします。

この時のコツは、ある程度筋肉に負荷がかかる強度で行うことです。軽い負荷ですと筋肉に刺激が少ないので体力は消耗するのですが十分な刺激が入らないので、自分が8~12回出来る重量で、3セット行うことが必要です。

 

人気ダイエットジムベスト3

リボーンマイセルフ(女性専用)

女性専用ダイエットジムでなおかつ、トレーナも全て女性という都内唯一のジムです。 ジムも女性のためにデザインされたジムですので女性にとって人気の高いジムです。

都内のダイエットジムではライザップに続く店舗数ですので仕事・自宅の近くにも店舗を見つけやすいのもプラス!

ビーコンセプト

「太ももダイエット」「リバウンド保証付き」ダイエットの2つのプランが選べる人気のダイエットジム。 下半身痩せの特別メニューもありますし、女性に人気のプログラムです。

下半身痩せには定評のあるダイエットジムですので、下半身が気になる人にはイチオシのジムです。

ボデイ・インパクトプランナー

田町・飯田橋・大塚の3店舗で展開するダイエットジム。ベストボデイジャパンのグランプリの角田聖奈さんがトレーナーを務める人気上昇中のジム。

モニター料金もあるので、意外とお安く入会できるのもポイントです。

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