住所：北海道札幌市中央区南八条西３丁目６-１ シティマンション五十嵐207号室
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自己流でダイエットのトレーニングを初めてみたものの、体重が減らないという時にはダイエットのプロがいるエススリーなどのダイエットジムに行くことをお勧めします。
筋トレで効果を出すためには一定の規則を守らなければなりません。筋トレの効果を高めるためには、行う姿勢や回数、秒数などを細かくチェックする必要があります。
パーソナルで筋力トレーニングをするときには、筋肉に負荷をかけて、何回かに分けて重量を増やしていきますが、重たいものを安全に扱うためには、正しい姿勢で行わなければなりません。悪い姿勢で重いものを持ち上げると腰痛や肩こり、肉離れなどのつながりません。
典型的な例として、デスクワークをしてパソコンを見ながら前かがみになっていると、首回りの筋肉が頭を支えなければならずに、肩こりを引き起こします。
背骨から見て垂直上に頭があれば重さを骨が支えることができるので、筋肉が疲れることはなく、正しい姿勢を保っていれば疲れづらくなります。
ここではエススリーの札幌店ではありませんが、エススリーの無料カウンセリングに行った際の体験談です。 今回の無料カウンセリング体験は池袋駅東口から歩いて５分程の場所にある「エススリー池袋店」に行ってきました。池袋駅から地下通路が続いているので、信号で待たされることも無いし雨の日に傘をさす必要もないので ... 続きを見る
パーソナルトレーニングジム「エススリー」の無料カウンセリング体験
パーソナルトレーニングジム「エススリー札幌店」でのトレーニングは？
エススリーではいわゆる、筋トレを中心とした無酸素運動のトレーニングを行い、ランニングマシンなどの有酸素運動は行いません。
ダンベルやバーベルを使用したパーソナルトレーニングは筋肉の発達と基礎代謝の向上に最も効果があるトレーニングですが、正しく行わないとケガのリスクも大きいトレーニングと言えます。
エススリーではトレーニングを行う時には、トレーナーが鏡を見ながら全身の様子を確認して、安全にトレーニングを進めています。
トレーニング後、睡眠中は成長ホルモンが多く出ているので、睡眠をきちんと取ることによって、疲労を回復したりトレーニングで疲労した筋肉をより大きくすることによってダイエットを成功させることができます。
エススリー札幌のトレーナーは個人の体型、運動歴、年齢、要望に合わせてトレーニングメニューが作成され、パーソナルトレーニングと毎食の食事の指導を行う事によって2ヶ月間のダイエットを成功させていきます。
トレーナー自信がが無料カウンセリングも担当し、ダイエットについてのアドバイスをを行って行きます、もちろんカウンセリングをうけてもしつこい勧誘などはないジムですので安心して受けることが出来ます。
特に各店舗、毎月10名まで限定で、ネットで無料カウンセリングを予約すると50，000円の入会金が５０％OFFの25，000円で入会できる特典もあるそうです。
全国展開しているパーソナルトレーニングジム「エススリー」は２ヶ月１６回のトレーニング総額233,000円でプラス２回の無料メンテナンストレーニング付いてくるので、リバウンドしにくいのが人気のジムです。トレーニングルムは貸し切りの完全個室なのも良い点です。
トレーナーのレベルが高いのもエススリーに人気の一つです。
都内には９店舗ありますので、あなたの近くのEs Threeがきっと見つかると思います。
ダイエットジムの中でもライザップにつづいて老舗のダイエットジムです。
データーを多く持っているので、効果も抜群です。