日本最大のパーソナルトレーニングジム、ライザップで話題になるのは食事指導です。 ライザップ食事指導は厳しいという方と楽だったという方、2sy類存在しますが、実際はどんな指導をしているのでしょうか？
ライザップ札幌スガイディノス店： 北海道札幌市中央区南3条西1-8 地下2F
ライザップの食事指導はダイエットの基本となっていたカロリー制限とは、全く異なる栄養指導でした。
1日の摂取量は最低でも1600Kcalをしている時は摂るようにという指導です。
最適でも600Kcal落ちると、身体が脂肪を溜め込んでしまうので、リバウンドの原因になることを説明してもらい、1日3食のペースを必ず守ることを指導されました。
特に朝と昼は、エネルギーの確保のために、炭水化物やタンパク質の高い食材を選ぶこと。
しかし、夜は絶対に炭水化物を摂らないようとの内容です。
炭水化物の類いと言うと、ご飯類や麺類が代表的な食材です。
ご飯とおかずのセットは良くなく、炒飯やラーメン類、焼きそばやうどんという食事は避けることとのこと。
普段のメインの食事がこのような食事でしたが、炭水化物に関する食材はカットしました。
そして代替となる夜の食材は、野菜類と肉類中心の食事となります。
特に肉類の食事は、タンパク質中心なので、筋肉を作り上げるメニューです。
但し、就寝2時間前までに食べ終わることが条件。
これを守ることで、脂肪を貯め込まないようにすることと、脂肪燃焼を促進させる筋力トレーニング作りがメインとなる食事内容でした。
さすがに夜に炭水化物をカットすることは、結構きつかったのですが、慣れてくると、問題なく続けることができたのです。
絶対に2ヶ月後まで痩せたくて、どのパーソナルトレーニングジムに行こうか迷ったらライザップを選んでください。トレーナー・管理栄養士だけでなくメンタルまでプロにケアしてもらえるのはライザップだけです。
料金もそれなりだけれど、1年後のリバウンド率も７％と安心して任せられるダイエットジムです。
同じ３０日間返金保証でもライザップは、転勤や結婚などの自己都合のキャンセルも認めてもらえるのが他ののダイエットジムの保証とは一味違います。有料ですがリバウンド保険もあり元の体重に戻った場合は、もう一度無料でコースを行える保険も始めています。
