アラフォーにおすすめの都内ダイエットジム8選|パーソナルトレーニング

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アラフォーにおすすめの都内のダイエットジム

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東京都内のダイエットジムでも、女性向け、男性向けなど、公式HPには書いていなくても、ジムによって、得意不得意があります。 

 

どちらかというとボデイメイクのコンテストと入賞者をトレーナーとして集めたパーソナルトレーニングジムもありますし、エステなどの器具を揃えたダイエットジムもあります。またヨガがストレッチに重点を置いているジムもあります。

 

このページでは、今まで基礎代謝が落ちてきてしまっているけれど、まだまだがっつりトレーニングをしていきたいという、アラフォーの方々におすすめのダイエットジムを紹介していきます。

 

 

1.ac-fit 東京 六本木2店舗

 

ac-fit 六本木の特徴

ac-fitは完全個室の都内のパーソナルトレーニングジムです。MLB(メジャーリーグ)の8割弱のチームが採用しているトレーニング法を取り入れ、呼吸に特化することでトレーニング効率の向上、インナーマッスルの活性化が望めます。

 

インナーマッスルが活性化されることで体幹も安定し、姿勢もよくなり、肩こりや腰痛の改善にも期待ができるトレーニングとされています。さらにac-fitでは海外セレブも認めたとされるケトジェニックメソッドを推奨しています。

 

従来の「ダイエット=我慢」という概念を覆し、しっかり食べて余分な脂肪が燃える「ケトン体質」に体を変えて、肉、魚、野菜といった食材をしっかり食べる事と運動を継続的に行う事で維持できる体形を手に入れる事ができます。

 

また、そもそもがしっかりと食べるダイエットジムなので期間終了後もリバウンドもしにくいとされています。体質改善を含めている点、しっかり食べるダイエットと適度な運動は代謝や体力の衰えを感じ始める40代にとってとてもおすすめなポイントとなります。

 

 

おすすめな人 

  • 一度でもダイエットジムでのリバウンドを経験したことがある人
  • 食べていないのに太ると感じている人
  • ジムなどで他人の目が気になってしまう人
  • 部分痩せをしたい人

 

ac-fitの口コミ

 

 

今までは“普通の日常”を繰り返す毎日だったのが、ダイエットした事によって、そんな日常が“非日常”の様に感じています。

 

「あの頃(高校時代)に戻りたい!」という目標を達成出来て大満足です。


 

 

今まで着たいけど着られなかった洋服を着れるようになるとなんか楽しくなりますね。新しい洋服を買いたくなりました(笑) 

 

子供からは「お母さんここまでやるのは凄い!」って見直されました(笑)


 

 

食べてもいい物の種類は思ったよりも多くて、「あっ食べられるんだ」と思いました。

 

食べてはダメではなく“食べる物に気を付ける”というのは当初のイメージと違いましたね。


 

ac-Fit六本木店の料金
コース名 ベーシックコース クイックボデイメイクコース マッスルゲインコース
入会金 30,000円 30,000円 30,000円
トレーニング料金 200,000円 128,000円 260,000円
トレーニング総額 230,000円 158,000円 290,000円
内容 2ヶ月16回 1ヶ月8回 2ヶ月16回

全コースとも:無料プロテイン・ウエア 無料・シューズ預かり

 

 

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エススリー  東京都内8店舗

 

エススリーの特徴

 

短期集中パーソナルトレーニングジムです。トレーニング内容としてはパーソナルトレーニングで主にハード系の筋トレ(スクワットやベンチプレス等)と低糖質・低脂質・高タンパク質の食事制限になります。

 

基礎代謝を上げる筋トレに合わせて糖質制限をするメニューですが、簡単で費用の負担も軽く済むように作れる「持続性レシピ」にこだわった食生活を心がける事でプログラム終了後にも役立つ知識として勉強することができます。

ダイエット中にしっかりと食について学べるとリバウンドのリスクは激減します。食事制限もやり始めるとしっかりがっつり頑張ってしまいがちですが、あまりストイックになり過ぎないようにSNSなどで食事を報告するのが基本となっています。

 

そもそもエススリーはフーターズジャパンのファイナリストのボディメイクを担当したり、ネットニュースに取り上げられたこともあり、効果や信用は折り紙付きです。

 

また、ウエアの預かりサービスなどもやっています。トレーニングをするのにモチベーションは必要です。自分好みのウエアを着用できるので、モチベーションの維持にもつながります。ウエアを預ける事ができるので、いちいち荷物を取りに帰らなくても会社帰りにサッとトレーニングに通えるのも魅力です。

 

また、託児所を併設してる店舗もあるので産後ダイエットのママさんたちにもおすすめです。託児所がない店舗に行く場合、最大の金額は決まっていますが、一部ジムが負担してくれるサービスも行っています。

 

 

エススリーがおすすめの人

  • ダイエット食の知識を身に着けたい人
  • 子供連れの産後体形戻し
  • 自分のウエアが着たい人
  • 食事の管理ができない人

 

 

この2ヶ月のダイエット生活は単に体重を落とすという事だけではなく自分の身体を見つめ直すという意味でも貴重な経験になりました


 

 

これまで個人で行っていた筋トレやダイエットサプリも試してみましたが、なかなか痩せることが出来ませんでした。
自分でもここまで大きな変化がでて驚いています。


エススリーの料金

 

ショートプログラム会員 ベーシックプログラム会員

入会金   39,000円   料金 194,000円
総額    233,000円 
期間  2ヶ月 週2回  合計16回  (75分/回)

入会金    39,000円  料金  230,000円
総額    269,000円 
期間  2ヶ月 週2回  合計16回 (90分/回)

クレジットカード。分割可能
30日間全額返金保証

 

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3.クレビック東京都内4店舗

 

クレビックの特徴

 

くびれクリエイトのクレビック。ホームページを開くと2か月でウエストマイナス19センチと誰もが憧れてしまうような体形でガッツリアピールされています。

 

女性専用のダイエットジムで、「くびれクリエイト」とホームページでもしっかりアピールしています。

 

ボディラインの形成には絶対の自信をもっていて、ボディメイクをイベントではなくライフスタイルにとのコンセプトの元、ボディメイクに特化したトレーニングプログラムを考案、個人の目標、生活習慣、体質なども考慮し最も効果的なプログラムを組み立ててくれます。

 

結果の出にくくなった40代アラフォー世代にも人気です。クレビックの代表トレーナである豊島加奈子さんは全日本ボディビルで4年連続優勝を果たした女性です。

 

女性ならではの目線で女性のために組み立てられたプログラムはとても魅力のあるもので、東京都内の女性専用ジムで1位になったり、エリア別の比較で第2位に入賞するなど、トレーナーの受賞歴もさることながらジムとしてもしっかりとした評価が出ているダイエットジムです。

 

ダイエット目的で入会したのに、数か月後には大会にエントリーするほどの人も居るほどです。ウェイトトレーニングとなると女性は敬遠しがちですが、美容効果がとても期待できるトレーニングでもあります。また、とても結果が出やすいトレーニングでもありますので、慣れてしまえば一番楽しく出来るトレーニングともいわれています。

 

クレビックがおすすめな人

  • 現在のジムで結果が出ていない人(乗り換え割引)
  • ダイエット意外の目的の人(トレーニング)
  • 男性会員の目が気になる人
  • アフターフォローの充実

 

 

クレビックの口コミ

 

 

クレビックに通い始めてから体脂肪がかなり落ちました。

 

担当してくれているトレーナーは丁寧で優しく、とても充実して筋トレができています。

 

最初は体重を落とすことばかり考えていたけど、トレーニングをしていると自然に脂肪が落ちて体重も落ちていきました。


 

 

クレビックに通い始めてから体脂肪がかなり落ちました。

 

担当してくれているトレーナーは丁寧で優しく、とても充実して筋トレができています。

 

最初は体重を落とすことばかり考えていたけど、トレーニングをしていると自然に脂肪が落ちて体重も落ちていきました。


 

クレビックの料金

 

1.スタンダードコース
入会金 50,000円  196,000円
総額 246,000円
2ヶ月 16回(60分) 

 

2.デイタイムコース
入会金 50,000円  149,000円
総額 199,000円
2ヶ月 16回(60分)
平日の10~18時までのトレーニングのみ

 

3.のりかえ割

 

のりかえ割スタンダードコース
10回 98,000円 16回149,800円

 

のりかえ割スタンダードコース(月額制)
2回 22,000円 4回42,000円

 

乗り換えデイタイムコース
10回 93,100円 16回142,310円
分割払い82,00円~~(3~36回)

 



 

 

 

 

4.ビーコンセプト東京都内7店

 

 

 

ビーコンセプトの特徴

 

スタイル保証付きのダイエットジムです。スタイル保証の内容としてはコース終了後業界最長の6か月間アフターサポートを受ける事ができます。

 

毎月1セッション無料で受ける事ができ、リバウンドをしっかり予防することが出来ます。

 

リバウンドの原因は短期間での急激な体重の減少が原因になることが多く、某ダイエットジムのCMなどに出ていたタレントですらリバウンドしてしまっているという現実があります。期間が終了してしまえば元の生活に戻ってしまうので体重も必然的に戻ってしまう事が懸念されます。

 

ましてや40代アラフォーともなると代謝が悪くなってしまっていたりするので結果が出るのには時間がかかったのに元に戻るのはあっという間などの話を耳にすることもあります。6か月減少した体重を維持するとが出来ればその体系を維持できる確率もぐっとあげる事ができます。

 

ビーコンセプトのリバウンド率が驚異の4%。モデルが通いたいと思うリバウンドしない短期集中ダイエットジム1位、モデルが通いたいと思う最も理想的な美脚が得られるパーソナルジム1位、モデルが通いたいと思う最も理想的なヒップラインが得られるパーソナルジム1位という体形を売りにしているモデルさんからの支持が多いパーソナルジムです。

 

 

ビーコンセプトがおすすめな人

 

 

  • 太ももやお尻、ウエストなど効果が出にくい場所を重点的にボディメイクしたい人
  • リバウンドを経験してしまった人
  • 目標達成する方法がわからない人

口コミ

 

 

 

 

大手パーソナルトレーニングジムに通ったが下半身は細くできなかったのですが、

 

トレーナーさんの教え方も以前通っていたジムとは違い、とても分かりやすかった。おかげですっきりした脚とヒップアップを2か月で達成できた。


B-concept の料金

 

1.ダイエットコース

 

入会金    50,000円 0円 当日入会のみ
料金     192,594円
総額     192,594円
期間   週2回  合計16回  (75分トレーニング/回)
骨盤・アライメントケアも無料

 

2.ダイエットコースモニターコース

 

入会金   0円 
料金     160,000円
総額     160,000円
期間   週2回  合計16回  (75分トレーニング/回)
骨盤・アライメントケアも無料
本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方

 

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6.24/7ワークアウト東京都内20店舗

 

24/7ワークアウトは会員の7割が女性で、そのうち9割以上がダイエット目的で入会しているというダイエットジムです。

 

男性に比べ、何事にも質にこだわる女性が24/7ワークアウト支持する理由は何と言ってもトレーナーの質で、24/7ワークアウトでは店舗に立つ前の研修が充実しており、その研修内容も接客、トレーニングの他に栄養学、細胞学などもしっかりと学び、さらにテストを受け、それに合格しないとトレーナーになれないどころか、最初から研修をやり直し、さらに2回目も合格しないと2度と24/7ワークアウトのトレーナーとして働くことが出来ないという厳しい条件のもとで研修を受けているからという事が挙げられます。

 

また、この充実した研修のおかげで結果が出にくいとされるアラフォー世代の人にも確実に結果が出せるプログラムを考案してくれるのも支持されている理由です。

 

もちろんこの他にも完全個室にてのトレーニングというのも人の目を気にする女性が支持する理由とも言えますが、この充実した研修をトレーナーにしているはずなのに費用の低価格さも支持されるポイントとして挙げられます。どんな女性でもきれいになりたいという願望は持っていますが、できれば費用はかけたくない、出来る限り安い方がいいはずです。ですが、安かろう悪かろうなんて納得しない女性。クオリティもしっかりしている証拠に女性の支持が集まっています。

 

24/7ワークアウトがおすすめな人

  • 朝早くまたは夜遅くにしか通うことができない人
  • トレーニングを人に見られたくない人
  • 少しでも安くパーソナルトレーニングを受けたい人

 

口コミ

 

 

近所のジムに通う事も考えましたが今回は中途半端で終わりたくなかったので、マンツーマンの24/7ワークアウトさんでダイエットをすることにしました。

 

私はダイエットしている所を他の人に見られたくなかったので、完全個室でトレーニングできたのはよかったです。


 

24/7ワークアウトの料金

 

30日間全額返金保証

 

2ヶ月コース

 

入会金   38,000円
料金    196,000円
総額    234,000円 

 

期間  2ヶ月 週2回  合計16回  (75分/回)

 

実は沢山お得なコースがありますが、筋トレだけなら75分のコースがおすすめです。

 

 

7.リボーンマイセルフ 東京都内11店舗

 


リボーンマイセルフはスタッフが全員女性、女性専用ダイエットジムです。完全個室とは違いますが、周りも全員女性なので目的も大体の人が同じです。

 

周りの目線を気にする事なくトレーニングに励むことが出来ます。男性トレーナーだと聞きにくい事なども気にせずに聞くことが出来ます。遺伝子検査で体質を把握、骨格や生活習慣などを理解した上でトレーニング内容などを考えてもらえますので、本当に自分に合ったトレーニングを組み立ててもらう事ができます。

 

食事の指導はもちろん、基礎代謝を上げる事にも力を入れており、効率よく質の高いトレーニングを受ける事ができるのが特徴です。コースも充実しており、ダイエットコースはもちろん、さすが女性専用のパーソナルトレーニングジムと感じるのは女性の永遠のテーマである部分痩せのコースも充実している点です。

 

下半身だけが気になる、最近下腹が出てきたなどの40代アラフォー世代にも人気のパーソナルジムです。女性は女性に厳しいはずなので、それでも人気なのはトレーナーの質、トレーニングの質ともに充実している証拠です。アフターコースも準備されており、油断してしまった自分へのフォローもしっかりとすることもできます。

 

リボーンマイセルフがおすすめな人

  • 男性と一緒の場所でトレーニングすることに抵抗がある人
  • コース料金以外の売り込みをされたくない人
  • サプリメントで体調を崩したことがある人

 

口コミ

 

 

女性でも簡単にできるメニューで、覚えたら自宅でもできそうなプログラムです。

 

「案外できそう!」って思ってましたが、次の日にしっかり筋肉痛になってました(笑)

 

女性トレーナーの方が同じ気持ちになってくれるので嬉しいし、なんでも相談できます。


 

リボーンマイセルフの料金

リボーンマイセルフは通常のダイエット以外にも、下半身痩せなどの部分痩せのプログラムが充実しています。

1.ダイエットコース
60日間  入会金    20,000円 料金     220,000円
     総額     240,000円 
     期間  60日  週2回  合計16回  (60分/回)

 

2.部分痩せコース:
お腹痩せコース 162,000円 (モニター料金 113,400円)
脚痩せコース   240,000円 (モニター料金 168,000円)
小尻コース  240,000円 (モニター料金 168,000円)

 

支払い方法: 現金・クレジット・分割

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8.ボスティ東京都内7店舗

ボスティーの特徴

 

ボスティは人材の採用や育成にとても力を入れているジムです。ボデイメイクのコンテストの入賞者などトレーナの質がいい事に定評があり、トレーナーの質は業界トップクラスともいわれています。

 

多くのジムがダイエットプログラムを2か月で組んでいる中、1か月のコースがあるのもありがたいジムです。人気の理由がただ痩せる、ただ鍛えるのではなく、女性らしい愛らしい愛されボディ、美ボディを目標に絞る場所、残す場所を徹底的に研究したトレーニング内容となっています。少し紹介すると、ヒップアップはただ鍛えるだけではできません。

 

脂肪を落とし、なおかつ筋肉をつけ、上に持ち上げるようなトレーニングが必要になります。短期間で印象を変える事ができる事に自信を持っているジムなので結果がわかりにくくなってきているアラフォー世代でも通いやすいダイエットジムです。

 

もちろん、計画的に美ボディを作る事ができる2か月、3ヶ月のコースもありますので、自分の時間に合わせて通うコースや期間を選ぶことが出来ます。現役のパーソナルトレーナーがボディメイクの現在トップレベルというほど質の高いトレーニング&トレーナーがそろっています。

 

ボスティーをおすすめな人

  • 極端な食事制限に抵抗がある人
  • 周りの視線が気になってしまう人
  • 深夜・早朝も前もって申し込めば対応してもらえるダイエットジムを探している

 

口コミ

 

 

腹筋専門ジムと聞いて興味を持ちました。以前は下腹部が気になっていたのですが、ここのトレーニングを受けて下腹部がスッキリして、今では堂々と水着を切れる様になりました。


 

Bostyの料金は?

ダイエットコース

 

1.ファンクショナルプラン      50,000円 360,000円
                 総額 410,000円 

 

2.ダイエットプラン         50,000円 400,000円
総額450,000円

 

3.ボディアップデートプラン   50,000円 800,000円                 総額 850,000円

 



 

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