ダイエットのための運動と食事知識

ホットヨガの効果はダイエットお安いのもおすすめ!体験記あり!

更新日:

ホットヨガの効果で美肌とダイエットを手に入れよう!

最近、太りやすくなった、肌荒れが気になる、冷え性、ストレス発散したいなど、普段から悩みを抱えているような方は多い方にぴったりなホットヨガはダイエットや美肌効果もあり、最適です!

ダイエットジムもダイエット効果は高いのですが、その場での脂肪燃焼効果はありませんし、2か月の料金も30万円前後と非常に高いので気後れしてしまうと思います。
その点ホットヨガは1ヶ月1万円以下ですし、女性専用施設が圧倒的に多いので女性にとってはほぼ全ての店舗が選択の対象となります。

ホットヨガについて詳しい内容をご紹介しするので参考にしてくださいね。

店舗の名称LAVA ラバCALDO カルドLOIVE ロイブ
店舗数全国450店舗全国102店舗全国63店舗
入会金入会金 4,545円
マンスリメンバー登録金 4545円
キャンペーン中0円
入会金10800円
事務手数料5400円
キャンペーン中0円
入会金1,100円
手数料5170円
キャンペーン中0円
料金6182~9818円/月
デイタイム・フルタイムあり
マンスリー4・店舗に違う6000円~A~F店舗に分かれ違いあり。
キャンペーン
キャンペーン中は初めの3か月 3455円
手ぶら体験 0円
キャンペーン中は初めの2か月 2990円キャンペーン初めの3か月 2700円
手ぶら体験0円

 

ホットヨガでダイエット効果を実感しよう!

最近よく耳にする機会があるホットヨガは興味があるけど、本当にでダイエット効果があるの?と気になる方も多いでしょう。

ホットヨガスタジオは、駅近くに隣接していることろが多いし、女性専用スタジオで通いやすい場所にあるため、けっこう仕事帰りやお出かけついでにスタジオへ寄って、ホットヨガをする方が多いです。

スタジオ内は38度~くらいの適温で、たっぷり水分を取ってからホットヨガを行うので、なかなか汗をかかない方も沢山汗をかくし、とても気持ち良いですよ!

体験レッスンを受けてみると、1回目からたっぷり汗をかいて、体の浮腫みも解消され、お肌もツルツルになり、終わったあとは体が軽くなるのを実感できます。ホットヨガを続けていると1ヶ月ほどでダイエット効果を実感できるので、かなり嬉しくなります。

体を温めることで冷え性が解消され、代謝もアップすることで脂肪燃焼効果もあり、ダイエット効果を実感することができます。

そして何より、肌が綺麗になるのが次第に分かります。美肌効果があるので、たっぷり水分をとってホットヨガを行うと体に溜まっていた老廃物が排出されるので、体も軽くなりアンチエイジング効果もあるので、嬉しくなります。

ホットヨガをすることで自然とダイエットや美肌効果もあり、ポジティブな気持ちになれるので、とても通うのが楽しくなりますね。実際、ホットヨガへ通うおうになり、冷え性改善して特にお腹周りがスッキリしてダイエット効果があったのを体感しています。

ホットヨガで何カロリー消費されてダイエットできるの?

ホットヨガへ通っているけど、1レッスンは何カロリーのダイエット効果があるの?と気になりますよね。

1レッスンのカロリーは、300キロカロリー程度消費されるので、約おにぎり2個分くらいです。レッスン内容も幅広く、初心者から上級者まで色々あり、レッスン内容によって消費カロリーも違うので、自分に無理なく参加できるレッスンへ参加して、続けるようにしています。

そうすることで、ジワジワと体質が変化してくるのが分かるし、体のコンディションが良くなって夜もグッスリ寝れます。

ホットヨガを続けていると1ヶ月ほどで新陳代謝がアップするので、普段の生活の中でも少し動いても汗をかきやすくなるし、ダイエット効果が自然と分かるようになり、とてもスタジオへ通うのが楽しくなりました。

なかなか汗をかきにくい体質だったけど、ホットヨガをするようになってから代謝アップでカロリー消費されて脂肪燃焼・ダイエット効果も実感できるので、自分自身で綺麗になっていくのが分かり体がとても快適になっていくのが気持ちよく感じます。

普段の生活の中でカロリーを消費しようと思ってもなかなか難しいので、ホットヨガでインナーマッスルを鍛えることでダイエット効果があるのは嬉しいです。

1レッスン300キロカロリーになり、たっぷり水分をとりながらポーズを決めるのは、気持ち良いです。

ホットヨガをすることで、自分と向き合い、そして代謝もアップするのでリラックスした状態で過ごせるようになったし、自然と内面から変化していくのがよく分かります。

ホットヨガのダイエット効果を感じる通う頻度を知りたい!

ダイエットしたいけど、ホットヨガへ通う頻度は週何回くらいかな?と気になる方もいらっしゃるでしょう。

ホットヨガは続けることで体の内側から変化していくのを実感できるようになり、少しずつ脂肪燃焼しやすくなったり、汗をかきやすくなるなど、体が次第に変化してくるのがよく分かるようになりました。

特に女性に多い冷え性は、週2・3回通うことで、体質改善効果があるので変化を感じやすいですよ!

ヨガのポーズは、インナーマッスルを鍛えることができるので、筋肉が少しずつ付いてくるので、体がジワジワと引き締まっていくのを実感できるようになりました。

こうした体の変化は積み重ねが重要になるので、ホットヨガを続けることが大切ですね。

ホットヨガは週3回ほどの頻度で通うようになり、1ヶ月くらい経った頃からヨガのポーズが上手に決めることができるようになったのが分かります。

呼吸とポーズで心身ともにリラックスできるし、美肌効果もあり自分自身が変化しているのを体感できるようになりました。

ホットヨガへ通う頻度をアップさせたからといってダイエット効果が更に上がるかというものでもなく、継続することが何より重要だし、自分のペースで無理なく続けることで効果を発揮するので、ホットヨガは継続することが何より大切ですね?

ダイエットを特別意識しなくてもホットヨガへ週3回の頻度で通い、代謝がアップしているのを体感したり、体の内側から変化しているのがよく分かるので、通うのが楽しくなってきました。

ホットヨガはダイエット効果・痩せた?痩せない?

ホットヨガをしているけど、見た目の変化、痩せた?痩せない?など、ダイエット効果はいつ頃から分かるようになるの?と気になるでしょう。

やはり見た目で痩せた!と分かると嬉しいですし、体が引き締まっていくとオシャレするのも楽しくなり、ボディラインが変化していくのは自分にとって自信へとつながります。

ホットヨガを初めて1ヶ月頃から新陳代謝がアップするのを体感できるようになってきたの、日常生活の中で汗をかくようになったり、脂肪燃焼しやすい体へと変化しているのが分かります。

痩せた?と分かるのは1ヶ月を過ぎた頃辺りで、3ヶ月くらい経つとだいぶボディラインに変化が出てきます。

痩せない場合は、ホットヨガ後に沢山食べたり、甘いものを食べていると吸収しやすくなっているため痩せません。

ホットヨガ後は吸収がよくなるので、レッスン2時間後くらいはサラダなど、軽いものを摂取するようにして、甘いものや脂っこいものは食べないようすることがポイントになりますね。痩せた?と感じるようになるのは、意識しながら生活することでダイエット効果を実感できます。

痩せない?と感じているようでしたら、ホットヨガ後の生活を見直してみることが重要です。レッスン後は吸収しやすくなるため、食事を意識して見直すことが大切だと言えます。

ホットヨガ後の食事を見直すことで、痩せる?痩せない?など、だいぶ変化してきますよ!

ホットヨガLAVAの半年通った主婦の口コミとは?

ホットヨガは最近とても人気があり、中でもLAVAは店舗数が多いのと、駅近くにスタジオがあるので通っている方も多いです。

実際、LAVAへ半年間通ったことがあるので、LAVAのことをご紹介するので参考にしてください。

ホットヨガ LAVAのメリット・デメリット

LAVAのメリットは、女性専用スタジオなので周りの目を気にせずたっぷり汗をかくことができます。

駅近くなので通うのも便利で利用しやすいです。プログラムメニューが豊富にあるので、通うのが楽しくなるし、女性に嬉しい骨盤矯正メニューなども充実しているので、LAVAへ通うようになってからボディラインが変化してきたのを体感できるようになりました。

代謝がよくなり、むくみ解消でスッキリしますし、デトックス効果があるので美肌を手に入ることができます。

LAVAのデメリットは、体験レッスンは安くてキャンペーン期間中に申し込みをすると数ヶ月間は安い料金で利用できますが、その期間を過ぎると料金が高いので、そこが厳しいなぁと感じていた部分です。

もう少しお手軽に通えると継続できますが、マンスリーメンバー・4は登録店舗限定で月4回のレッスンは少ないなぁと感じ、もう少し増やすことができれば、楽しみが倍増するのになぁと感じています。

ホットヨガLAVAスタジオ内の様子について

LAVAは清潔感がある女性専用スタジオで室温は38度・湿度60%前後です。

体験レッスンは無料ウェアの貸し出しがあり、ウェア・水1L・フェイスタオルとバスタオル・ヨガマットなど、手ぶらで体験レッスンを受けることができます。

実際に体験を受けてから申し込みをしましたが、ヨガマットは購入しました。

レッスン後の着替えは、ロッカーがありそこで着替えてシャワールームを利用するなど、充実しています。

パウダールームで支度してから帰宅することができるので、ちょっとお出かけ前にLAVAでレッスンを受けることも可能です

駅近くなので、お出かけついでに寄ってレッスンを受けることができるし、自分のペースで満足できる通い方ができます。

LAVAへ通うときの持ち物など

実際にLAVAへ通う場合、ヨガマットは購入しました。

持ってきて良かったものは、下着の替え・ビニール袋・水です。スタジオ内はとても暑いし、水は1Lでは足りないため、追加で500mlほどあると安心です。

たっぷり汗をかくためにも水分補給は必須ですし、水はとても重要になります。

ホットヨガLAVAの体験レッスン・口コミなど

LAVAの体験レッスンは、手ぶらで参加できるし、かなり格安料金なので、ホットヨガがどういった内容か把握するためにも体験レッスンは必須です。

実際LAVAへ入会してみると、かなり汗をかくので冷え性が改善されて、新陳代謝がアップしているのを体感できます。美肌効果を得られるので、お肌がツルツルになるのがよく分かります。

1回目のレッスンでたっぷり汗をかくことで、体質改善しているのが実感できるようになり、かなりLAVAへ通うのが楽しくなってきたのがわかります。
通ってみてLAVAの良さもわかったけど、もう少しリーズナブルだと継続しやすいです。

私が半年でLAVAを解約した理由とは?

半年間LAVAへ通いましたが料金は高いし、ホットヨガ後は吸収がよくなっているんで、ホットヨガのレッスン後にランチをすると、かなり吸収率がよいため、ダイエット効果が半減するのがわかりました。

週3日ほど通いたいですが、それだと料金もアップするし、ちょっと厳しいなぁと感じたので解約することにしました。解約手続きは、会員証とマンスリー証を持って行き、申し込み手続きを行った店舗で解約することができました。

 

ホットヨガでダイエット・美肌効果を体感じよう!

ホットヨガでダイエット・美肌効果を得られるので、まずは続けることが大切です。

水分は1Lくらい飲んで、たっぷり汗をかくことでデトックス効果があり、ダイエット&美肌効果を感じましょう。

ただし、意識すべき部分はレッスン後は吸収がよくなっているので、2時間くらいは軽いものを食べ、甘いものや脂っこいもは避けるようにしましょう。

せっかくデトックスしても、レッスン後に食べることで痩せない?と感じることもあり、そこは注意が必要になります。
ホットヨガはインナーマッスルを鍛えて綺麗になるので、さっそくチャレンジしてみましょう!

人気ダイエットジムベスト3

リボーンマイセルフ(女性専用)

女性専用ダイエットジムでなおかつ、トレーナも全て女性という都内唯一のジムです。 ジムも女性のためにデザインされたジムですので女性にとって人気の高いジムです。

都内のダイエットジムではライザップに続く店舗数ですので仕事・自宅の近くにも店舗を見つけやすいのもプラス!

ビーコンセプト

「太ももダイエット」「リバウンド保証付き」ダイエットの2つのプランが選べる人気のダイエットジム。 下半身痩せの特別メニューもありますし、女性に人気のプログラムです。

下半身痩せには定評のあるダイエットジムですので、下半身が気になる人にはイチオシのジムです。

ボデイ・インパクトプランナー

田町・飯田橋・大塚の3店舗で展開するダイエットジム。ベストボデイジャパンのグランプリの角田聖奈さんがトレーナーを務める人気上昇中のジム。

モニター料金もあるので、意外とお安く入会できるのもポイントです。

-ダイエットのための運動と食事知識

Copyright© 東京都・全国のダイエットジムの体験談あり , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.