都内のパーソナルトレーニングジム体験談

東京都内のダイエットジム体験談|エススリー池袋店

更新日:

今回の体験は東京都内に多くのパーソナルトレーニングスタイジオを持つ老舗のエススリー池袋店に20代の女性の体験談です。

住所:東京都豊島区 南池袋1丁目20?1 横田 ビル 7F
営業時間 :7:00~23:00

池袋駅東口を出て徒歩3分~5分程度の距離にある「エススリー池袋店」の体験に行ってきました。
地下通路も近くにあるので、雨の日でも傘いらずで通うことが出来るのでとても通いやすいですし、駅ビルの近くなので買い物のついでに寄ることも出来るアクセスの良い所にあります。
1階は居酒屋さんのあるビルの7階にエススリー池袋店はあります。
エレベーターで7階に行くと、他のお店も同じ階にあるようで、それぞれ入り口のドアの前にお店の看板(ポスター?)のようなものが貼ってありました。

そしてポスター横にあるインターホンを押すとトレーナーさんがお出迎えしてくださいます。

中は一般的なマンションの一室のようなところで、トレーナーさんしかいらっしゃらなかったので、最初から最後まで他のお客様とは会わないようになっています。

受付はとても清潔感があって、ナチュラルテイストなお部屋で落ち着きます。
無料オプションの水素水サーバーや雑誌、プロテインなどが置いてありました。
トレーニングの際には水素水が無料で飲めるので、自分で飲料水を持参しなくても十分良い水分補給をすることが出来ますね。

また、プロテインもトレーニング時には無料で飲むことが出来ます。
もちろんオプション品としても購入可能なので、トレーニング以外の日にも効率良く栄養補給出来ますが、しつこい勧誘は一切無いようなので、ご安心ください!
そして受付の後ろには洗濯機などが置いてある脱衣所とシャワールームがありました。

パーソナルトレーニングジム エススリー体験の最初はカウンセリングです。

カウンセリングはトレーニングルームの中にテーブルが設置されているので、そこでカウンセリングシートを記入しました。

(肝心のカウンセリングシートが写っていないですが・・・)


シートに記入するのは、個人情報と身長体重、自分が気になる身体の部位や過去の運動歴です。
こちらの記入回答を見て、トレーナーさんの方で、生活習慣などの聞き取りを行ってくれます。私の場合は食生活が乱れていて、身体の凝りも酷かったので、その相談をしました。

以前ダイエットジムのパーソナルトレーニングを受けたことがあることも話したところ、その時の食事療法やトレーニング内容についても聞かれました。

エススリー池袋店としては、食事は炭水化物を極端に抜く糖質制限は行わないそうです!
炭水化物が大好きな私にとってはとてもありがたい。。

食事はタンパク質をいかに毎食効率良く摂取するかが大切みたいで、魚や肉を食べるように言われました。(肉はもちろん揚げ物ではないですが)正式に契約すると自炊のための簡単レシピも貰えるそうで、今までダイエットしてこなかった方や、料理が苦手な方にも心配無用だと思いました。
コンビニでのご飯が多い場合でも、そこで何を買って食べたら良いのかを教えてくれます。

トレーナーさんが言っていたのは、一生モノの身体作りをしていきたいということ。

単に痩せるだけでは、またリバウンドしてしまうので、トレーニング中に自分1人でも健康維持が出来るように指導していくと仰ってました。

そのために、トレーニング期間を終えた後2回ほど無料のメンテナンスのパーソナルトレーニングがありそうです。
生活習慣や食事の聞き取りを終えると、今度は今後の体型作りのお話に・・・

自分が1番気になるところを聞かれ「全部」とかなりアバウトな回答をしてしまったのですが、その中でも特に自分が気になっていて、最初にどうにかするべき部位をトレーナーさんが私の会話の中から導き出してくれました。

さすがエススリーのトレーナーさんです。。

結果、私はとにかく腕を引き締める事になりました。
上半身の中でも腕は隠しにくい部分で、腕がたるむと
見た目が全身たるんでるように見えてしまうんですよね。
夏に腕を気にして厚着をするのはもう卒業します!

そして次はパーソナルトレーニングジムのプログラムのお話です

エススリー池袋店では短期集中の2ヶ月コース・3ヶ月コース・4ヶ月コースがあります。
とにかく短期集中で痩せたい人には2ヶ月がおすすめですが、2桁以上の減量やスタイルの定着をさせるには3ヶ月もしくは4ヶ月のコースがおすすめのようです。

もちろん、まずは3ヶ月のコースにして終わり次第もう3ヶ月追加して半年にするなどの調整は可能ですし、基本は週2回通うのですが、最後の1ヶ月は週1回にしてならしていくなんてことも出来るそうなので、本当に自分のスタイルの変化に合わせて自由に組み替えていくことができると感じました。

顧客に寄り添ったプログラムの構築を意識してくださってるんでしょうね?

また、期間の他、1回のプログラムの時間も60分・75分・90分と15分刻みで選ぶことが出来ます。(このうち15分は着替えやシャワーの時間だそうです。)

その人のなりたいスタイル・体重に合わせて、トレーナーさんからみたおすすめの期間・時間のコースを案内してくれるので、選択するときの後押しになりますね。

トレーナーさんから見て、「期間は短くても1回の時間を長くした方が良い」とか、「期間を短くして1回の時間を長くするよりは、期間を長くして1回の時間を短くした方が結果が出せる」とか、カウンセリングの結果や自分の理想を踏まえてアドバイスしてくれます。

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もちろん最終決定は自分自身で出来ますし、トレーナーさんもこちらの意思を尊重してくれるので、無理矢理勧められることもありません。

期間や時間で費用は変わりますので、自分の予算に合わせたコースを選択されるのも良いかと思います。

その他オプションは上述した水素水やプロテインの他、ウェアの預かりも行っているようです。トレーニングの後には洗濯もしてくれるので、いつでも清潔なウェアが着用出来ますし、タオル等は無料で貸し出ししてくれるので、何も持たずにダイエットジムに通うことが出来ます。脱衣所に洗濯機があったのはこのためだったんですね~。

貸し出しもあるようですが、日頃自分で使用しているウェアが良いという方は一定数いらっしゃるようで、それならばこちらで洗濯して保管しておこうと考えてくださったんですね。エススリーさんの優しさを感じます。

エススリーでダイエットや体質改善に成功した方々の体験記も見せていただきましたが、みなさん大幅なダイエットに成功されていて、しかもただ痩せただけじゃなく、スタイルもメリハリがついていて素敵でした。

そしてもう1つ魅力的な点が!!

それは営業時間!なんと7:00から23:00なんです。

一般的なパーソナルトレーニングジムで、こんなに営業時間が長いジムってなかなか無いと思います。せっかくパーソナルトレーニングを受けたくても家事・仕事で忙しくて通えないと諦めている方には是非おすすめです!

平日残業が多い方でも23:00までであれば行ける方多いと思うので、平日デスクワークで長時間同じ姿勢をして凝り固まっている方も、仕事終わりの筋力トレーニングで凝り固まった姿勢を矯正しすっきりして眠りにつくことができちゃいます。
私もどちらかと言うと平日は残業が多い方なので、この営業時間は他のパーソナルトレーニングジムとの比較にはかなり高得点でした。

そしていよいよパーソナルトレーニングです

トレーニングは受付の置くにあるドアを開けると一室丸々トレーニングルームになっています。
大きい筋力トレーニングの器具が真ん中にあって、その横にバランスボールやダンベル等が置いてありますので、ここで全てのトレーニングが出来ます。

大きい器具は、一般的なトレーニングジムで部分毎に置いてある筋力トレーニング器具の集合体のようで、これがあれば全て鍛えられるそうです。

器具を使用するに当たっての不安な点等もカウンセリングしていただきました。
私は腰痛持ちなのでスクワットが苦手です。

スクワットって本当は腰じゃなくて脚やおなかの筋肉を使ってトレーニングすると思いますが、運動経験がない私の場合どうしても腰に力が入って負担をかけてしまうんです。

トレーナーさんからは、腰に負担をかけないトレーニング方法や、トレーニング時の姿勢の改善点も教えてもらいましたし、実際のトレーニングでも腰に力を入れないような姿勢の指導をしてくれるとのことでした。
運動経験が無い方、運動が苦手な方でもトレーナーさんが徹底的にサポートしてくれるので安心ですね。

ただ、今まで運動を遠ざけてきた私は、初回のトレーニング後は筋肉痛が長く続くだろうとも言われました(笑)

最初の方は筋肉痛の事も考えて週2回のペースではなく、1回目から2回目のトレーニング期間を少々空けた方が良いと言われましたので、5日から1週間ぐらい休息期間があるようです。

また、トレーニング時の負荷も重要になってくるところですが、そこはトレーナーさんが個人個人の達成率やその時の体調・状態に合わせて設定してくれるので、毎回効率良く鍛えてくれます。

今回エススリー池袋店の無料カウンセリングを体験して感じたのは、個人に寄り添ったダイエットジムであるということ。

押しの強い勧誘などは一切無く、自分がどうしたいのかを丁寧に聞いてくれて、「一生ものの身体を作りましょう」と言ってくれ、一緒に頑張って応援してくれる人がついてくれるという印象でした。

ダイエットって少し恥ずかしいところもあって、自分の気になる部位って要するに見せるのが恥ずかしいところだと思うんですが、エススリー池袋店のトレーナーさんと話していると、そんな恥ずかしさとかは感じさせない接客でした。

所々でネガティブ発言をする私に対して、その発言をポジティブにとらえて回答してくれるので、自然とモチベーションが上がっていくのだと思います。

モチベーションはダイエットには非常に大切ですし、一緒に自分の身体の事を真剣に考えてくれる存在はとても重要です。

マニュアル感が全くないので、本当に自分の事を考えてくれているんだと感じましたし、このトレーナーさんにお任せしたい、自分を理想のスタイルに導いて欲しいと強く感じました。

 

寸胴体型からメリハリボディを手に入れたい方、体質改善をしたい方、大幅減量したい方、エススリー池袋店で一緒に理想的な自分を手に入れましょう!

まずは無料体験から!

エススリー

全国へ展開している大手ダイエットジム「エススリー」は都内にもっ8店舗。233,000円で2ヶ月16回のトレーニングが行えるのはトレーニングと関係ない経費を徹底的に削った企業努力です。トレーニングプログラムはベストボデイグランププリの葉 英禄氏が監修しています。

完全個室でのパーソナルトレーニングが行えてこの料金とトレーニングレベルで歴史もあるジムだと言えます。

都内の人気ダイエットジムベスト3

リボーンマイセルフ(女性専用)

女性専用ダイエットジムでなおかつ、トレーナも全て女性という都内唯一のジムです。 ジムも女性のためにデザインされたジムですので女性にとって人気の高いジムです。

都内のダイエットジムではライザップに続く店舗数ですので仕事・自宅の近くにも店舗を見つけやすいのもプラス!

ビーコンセプト

「太ももダイエット」「リバウンド保証付き」ダイエットの2つのプランが選べる人気のダイエットジム。 下半身痩せの特別メニューもありますし、女性に人気のプログラムです。

下半身痩せには定評のあるダイエットジムですので、下半身が気になる人にはイチオシのジムです。

ボデイ・インパクトプランナー

田町・飯田橋・大塚の3店舗で展開するダイエットジム。ベストボデイジャパンのグランプリの角田聖奈さんがトレーナーを務める人気上昇中のジム。

モニター料金もあるので、意外とお安く入会できるのもポイントです。

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