出産前後で体型が変化している箇所はたくさんあります。
その中でも下半身、特におしりはかなり立派になってしまっている部位の代表でもあるのです。
スムーズな出産になるよう、妊娠中から骨盤は開きやすい状態になっています。
特に出産後は骨盤が開き切ってしまっていたり、ずれてしまっていたりするので下半身が大きくなってしまうのです。
これがおしりが大きくなってしまっている原因だと言われています。
また、骨盤の開きやずれは腰痛や尿漏れなど全身の不具合にもつながってしまっています。
そのためおしりを小さくし、全身の不調を取り除くためにはまず骨盤ケアを行うようにしましょう。
具体的には骨盤体操、骨盤矯正下着の着用、専門家による骨盤矯正などさまざまな方法が考えられます。
自分一人で出来る小尻エクササイズとは？
骨盤体操なら準備する物が必要なく、思い立った日にその場でできます。最初は簡単な動きからだんだんと難しいものになっていくので、続けやすいといえるでしょう。骨盤矯正下着はただ着用するだけなので、気軽に始めることができます。
また整体やカイロプラテックなど専門家による骨盤矯正なら、自分では調整ができない場所のケアも対応してもらえます。
それぞれメリットとデメリットがあるので、自分のライフスタイルや希望にあわせて取り入れていくことがベストです。
骨盤は産後6カ月くらいまでが最も動きやすく、回復させやすい時期でもあります。
この時期は赤ちゃんのお世話が大変な時期ではありますが、少しずつでも骨盤ケアをしていくことが大切です。
お尻を小さくするプログラムがあるおすすめのダイエットジムは？
２０１８年現在、女性専用のお尻を小さくするプログラムを行っているダイエットジムは以下のジムです。
１． リボーンマイセルフ： 東京都内に１４店舗を展開する女性専用ダイエットジム。お腹痩せ・脚やせ・小尻痩せコースなどの部分やせコースあり、小尻コースは240,000円（モニター価格168,000円）
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女性ダイエット＆ボディメイク専門！【Shapes】
２．B Concept（ビーコンセプト）： 渋谷・秋葉原・恵比寿の３店舗にあるダイエットジム。女性向け下半身のボデイメイクのプログラムあり 入会金50,000円 ２ヶ月 192,594円、当日入会なら入会金なし。更にお安いモニターコースもあり。
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３．BOSTY（ボスティ）： 六本木・恵比寿・銀座・代々木・池袋・有楽町の５箇所にあるダイエットジム。 美ボディ、ヒップアップコースあり。
入会金 30,000円 美ボデイ・産後トレーニング３ヶ月：298,000円 ヒップアップ専門２ヶ月 198,000円
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東京で産後ダイエットのおすすめダイエットジムは？
