産後ダイエットと女性専用ダイエット

帝王切開で出産した場合のダイエット|東京のおすすめダイエットジム

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経腟分娩の場合、体調が優れていれば出産当日もしくは翌日からでも産褥体操など簡単な産後ダイエットを開始できます。しかし帝王切開をしている場合は、産後ダイエットに関してさまざまな注意が必要です。
帝王切開は麻酔を使用している手術です。傷の痛みはもちろんのこと子宮収縮の痛みもプラスされるので、経腟分娩よりも回復に要する時間が必要だといえます。そのためまずは、身体を休め回復させることが大切です。
産後1カ月検診までは休養を十分にとり、食事に気を配りながら過ごすようにするとよいでしょう。
食事管理をするのではなく栄養バランスがよく、油分が少な目でカロリーが低い和食が適しているといえます。
よく噛むことで食べ過ぎも防止できます。
なおこの時期は、骨盤矯正のための補正下着なども着用は避けた方がよいでしょう。
マタニティ用とはいえ、締め付けがあるので手術の傷口を圧迫し血流を悪くしてしまう恐れがあります。
1カ月検診で問題がなく、医師や助産師の許可を得たら運動などを始める目安になります。
ただし急に強度が強い運動を始めると身体に負担が掛かるうえに、続かないおそれもあるので、まずは軽めの運動から始めることが大切です。
ウォーキングや骨盤体操、産褥体操などははじめての産後ダイエットにぴったりです。
赤ちゃんと一緒に負担なく始めることができます。
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東京で産後ダイエットのおすすめダイエットジムは?
帝王切開をした場合、経腟分娩をした人に比べ産後ダイエットのスタート時期が遅くなってしまい焦ることがあるかもしれません。
しかし焦ることなく、無理のない時期に無理のない内容から始めることが大切です。
東京のおすすめダイエットジムTop

都内の人気ダイエットジムベスト3

リボーンマイセルフ(女性専用)

女性専用ダイエットジムでなおかつ、トレーナも全て女性という都内唯一のジムです。 ジムも女性のためにデザインされたジムですので女性にとって人気の高いジムです。

都内のダイエットジムではライザップに続く店舗数ですので仕事・自宅の近くにも店舗を見つけやすいのもプラス!

ビーコンセプト

「太ももダイエット」「リバウンド保証付き」ダイエットの2つのプランが選べる人気のダイエットジム。 下半身痩せの特別メニューもありますし、女性に人気のプログラムです。

下半身痩せには定評のあるダイエットジムですので、下半身が気になる人にはイチオシのジムです。

ボデイ・インパクトプランナー

田町・飯田橋・大塚の3店舗で展開するダイエットジム。ベストボデイジャパンのグランプリの角田聖奈さんがトレーナーを務める人気上昇中のジム。

モニター料金もあるので、意外とお安く入会できるのもポイントです。

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