東京都内でオススメのダイエットジム(大手以外) 産後ダイエットと女性専用ダイエット

女性トリプルM産後ダイエットでの食事法|東京のおすすめダイエットジム

更新日:

産後はダメージを受けた身体の回復が重要な時期です|東京ダイエットジム

育児や授乳などにより、通常時よりもパワーを使っていることもあるので、出産後すぐには産後ダイエットで極端な食事制限はおすすめできません。

しかし食事内容や食べ方を少しずつ気をつけるだけで、産後ダイエットにもつながります。

東京のダイエットジムで産後ダイエットプログラムでも産後ダイエットをしているときは、積極的に和食を食べるように勧められます。
産後に限らず通常のダイエット時にも、和食を摂取することが推奨されています。

これは和食で使われる油分が少なく、洋食や中華料理などと比べると全体的にカロリーを抑えられることが関係しています。

例えばご飯の方がパンよりも腹持ちがいいなど、同じカロリーでも和食の方がお腹は空きにくいメニューが多いことも一因といえます。
和食は授乳中の人にもおすすめのメニューです。

産後ダイエットにピッタリの和食とは?|ダイエットジム「トリプルエム」

しかし和食とはいえ、ただ食べるだけでは意味がありません。

例えばメニューにきのこやこんにゃくなど、低カロリーだけどボリュームがある食材をふんだんにつかう、同じ肉でもより低カロリーなささみを使うなど、食材選びも吟味するようにしましょう。併せて、よく噛むことも非常に重要です。

育児の合間でせわしなく食事をとる場合、ゆっくりと食事をいただくことは難しいかもしれません。
最低でも一口につき30回以上噛むよう、心掛けることが大切です。

食事内容はもちろんのこと、食事に対する意識や認識を変えるだけでもダイエットにつながります。

産後ダイエットにおいては低カロリーながらも栄養が豊富なメニューを、規則正しくそして腹八分目を目標にいただくことが大切です。

東京都内には産後ダイエットプログラムを行っている多くのダイエットジムがあります。すべて個室でのパーソナルトレーニングで女性のみ・男女受け付けているダイエットジムですので下のおすすめのジムから選んで見てください。

表参道・明治神宮前のおすすめのダイエットジム9選|東京パーソナルジム

東京のおすすめダイエットジムを徹底比較!東京にはたくさんのダイエットジムがあってどこに行けばよいかわからないという方必見!
ここでは半蔵門線・銀座線・千代田線の駅で日本一オシャレな場所、表参道・神宮前のジムを紹介していきます。

続きを見る

ダイエットジム「トリプルエム」は女性トレーナーだけのジムなので産後ダイエットにもピッタリ!

トリプルエムは食事・トレーニング・休息 の3つにポイントを置いたボデイメイクを行うダイエットジムです。女性トレーナのみの指導で筋力トレーニングだけでなく、ファンクショナルトレーニング・加圧トレーニング・体幹・ヨガなどを含めた上にキャビテーションなどエステの施術を行いながらリラクゼーションを行うことが出来ます。

トリプルエムは都内でボデイメイクのジムを経営するグループ(MIO STILE GINZA、BeautySoul、NOBASHIYA+)ですので多くのトレーニング経験があるのも安心の一つです。

トリプルM

トリプルMは六本木・表参道の2店舗を展開する、女性トレーナのみが指導を行うダイエットジムです。女性トレーナーのみですが、男性女性共用ジムです。トレーニング・食事・睡眠野3つを軸にエステ機器も導入してリラックス効果もあるジムです。筋トレだけでなく、有酸素・加圧トレーニングなども導入しています。

60分だけのトレーニングプランだけでなく、リラクゼーションもついた120分コースも人気です。六本木店・表参道店ともに最寄り駅から徒歩数分の好アクセスです。

東京の短期間集中ダイエットジムとライザップのダイエット体験を比較

東京都内の短期間集中の格安ダイエットジムと高級ダイエットジム「ライザップ」ですが、ライザップは一番安いプラン 2ヶ月16回でも、総額348,000円、ダイエットジムの大手の24/7ワークアウトですと、 ...

続きを見る

都内の格安ダイエットジム【20万円以下】を10店舗探してみた!

東京都内と近郊のダイエットジム、トレーニングジムの比較をして、お安くダイエットに成功できるスポーツクラブ選びをサポートします。ココではと内にある格安ダイエットジムを紹介していきます。

続きを見る

東京おすすめダイエットジム

-東京都内でオススメのダイエットジム(大手以外), 産後ダイエットと女性専用ダイエット
-, , , ,

Copyright© 【2019年】東京のおすすめダイエットジム35店舗(体験談あり) , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.