全国おすすめのダイエットジム選び ダイエットのための運動と食事知識

おすすめのオンラインダイエット【格安】【女性向け】

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オンラインダイエットとはダイエットジム筋力トレーニングに行くことが出来ない方に、食事指導と自主トレーニングのメソッドが一緒になったプログラムです。

都内の沢山のトレーニングジム・ダイエットジムを紹介していますが実際、安くても20万円するパーソナルトレーニングを体験した人はそんなに多くないと思います。

ダイエットジムに通わなくても良いオンラインでの食事制限や動画エクササイスの配信でパーソナルトレーニングの雰囲気を味わえ、なおかつ20万のパーソナルトレーニングジムと同じ結果を出せるのならそれに越したことはありません。

ダイエットジムのには時間的経済的には行かれないけれど、オンライン上でカウンセラーが付いてアドバイスしてくれるオンラインダイエットを比べてみようと思います

オンライン名料金期間支払い方法ついてくるもの
その他
ライザップスタイル39,410円1ヶ月クレジットカード
代金引換
NP後払い
電話でのカウンセリング、プロテイン、サプリメント、DVD
FiNCダイエット家庭教師29800円・78,000円
98,000円
2~4ヶ月カード:一括払い、分割払い、リボ払・分割あり4074円~遺伝子検査あり
30日間保証あり
サプリメント・スムージー付き
LAVAヘクシス
プレッツPLEZ29,800円・39,800円79,800円2ヶ月から~4ヶ月までクレジットカード可能(PAY PAL)・カード分割あり月に1回電話・面談あり。
計測、調整月2回
ドクターズダイエット2ヶ月79,600円
現在10,000円引き
2ヶ月からクレジットカード
分割4,6回・銀行振込
専用アプリ
3日間無料体験あり・専門家のアドバイス

ライザップスタイル|オンラインダイエット

ダイエットジムのナンバーワン、ライザップのオンラインダイエットプログラムです。
ライザップスタイルの基本は1.運動 2.食事 3.サプリメントの3つから成り立ってそれを全力でサポートするプログラムです。

食事は5種類のフレバーのプロテインと「Body Edge]とういう11種類のビタミン、9種類のミネラル、食物繊維、カルシウムなどが含まれたサプリとで2ヶ月間、ダイエットしたい体重によって代替え食事にしていきます。

、あた。トレーニングも「ライザップスタイル・シークレットDVD」「トレーニング用ゴムバンド」が付いてきますし。「ライザップスタイル・マスターブック」「レコーディングシート」「ライザップスタイル レシピ」「プロテイン用シェーカー」がついてきます。

ライザップスタイルは、ダイエットジムで有名なライザップメソッドを手軽に自宅で気軽に出来るようした、トレーニング、置き換えプロテイン、レシピ、電話カウンセリングなどが一緒になったプログラムです。

ダイエットジムではダントツの業界ナンバーワンであるライザップが、近くにライザップがなかったりしてトレーニングジムに通えない人達のために作成した自宅で出来る、ライザッププログラムです。

Rizap Styleとはどんなプログラムなのでしょうか?

ライザップスタイル1ヶ月フルセットは以下のパッケージで送られてきます

1.Rizap Style シークレット  :単品購入14,800円
導入期・シェイプアップ期・スタイルアップ期の3つ期間に分けてトレーニングを行うライザップの完全オリジナルメソッドで、自宅でも確り筋肉が成長できるようにしたDVDです。週4kし 1回15~30分のトレーニングで十分効果が期待できます。また、トレーニングだけではなく食事のメソッドなども解説しています。
2.Rizap トレーニングゴムバンド
トレーニングの時に使用するライザップオリジナルのゴムバンドです。
3.Rizap Styleドリンクと専用シェイカー
ライザップオリジナルレシピの数種類の違ったタンパク質を、その他のビタミンや栄養成分も入っていて、トレーニング後のサポート、代替食両方に利用できるものが15袋入りが2箱、合計30袋プラス専用シェイカーが付いてきます。

特徴は 1袋で 糖質9.1g以下、タンパク質22.4g カルシウム、食物繊維が入っています。味は、リッチショコラ味、ジューシーストロベリー味、バナナオレ味、抹茶ラテ味、カフェカキアート味ですので飽きることがありません。70種類以上の成分を含む話題の成分「グラブラポリフェノール」 プラス、 「共役リノール酸」 で脂肪燃焼をサポート!

4.Rizap Style レコーディングシート  :毎日の進行状況をメモできるカレンダー式のシート。
6.Rizap Style メイクレシピ      :低糖質のオリジナルレシピを紹介!ダイエットの進行をチェックできます。
7.Rizap Style マスターブック     :Razap Style の活用方法がよく分かるマスターブック!すべの付属品を利用していくガイドみたいな物です。

また、シークレットDVDですが、シークレットバンド(ゴム製のトレーニングバンド)を使ったトレーニングになりますが、本来のウエイトやマシンを使用したトレーニングの代わりにゴムバンドを使用するわけですが、女性でしたら工夫をすれば、これでもしっかり気に肉に負荷は与えられると思います。
日頃、ジムに通って筋トレをされている男性にはには、強度が足りないと思います。

ライザップスタイルプログラムの最大の特徴は月四回の電話カウンセリングが付いていることです!

一度目は目標設定から、経過報告とアドバイスまでプロのカウンセラーが行っています。
ライザップのHPにも解説してありますが、サポートしてくれる人、仲間などがいることによってダイエットの成功率は24%前後のものが66%になるのは確かだと思いますので、まわりダイエット友達とかがいない場合は、周りに理解者がいるのは大事なことです。

これが専門家のアドバイスでしたら、さらに成功の確率は上がると思います。また、各コンビニのお勧めのメニューなども教えてもらえるので、さら心強いと思います。

万が一満足がいかなければライザップ独自の30日間返金保証まで付いてくるので結果が出なかったなかった場合でも安心です!

これだけが付いて、全部単品で購入すると56,300円なのですが、初回限定ですと39,410円で購入することが出来ます!

2ヶ月目からは56,300円になりますが、それでもライザップに通わないで、痩せられればリーズナブルなプラント言えます。
 
専属カウンセラーが毎週進行状況を電話でチェック、指導サポート付ですので、客観的にダイエットの進行状況を分析、悩みも解決してますし、モチベーションも保てるので成功確率もアップするそうです。

パーソナルトレーニングによるダイエットでナンバーワンのライザップから直接ジムに行かなくても、同等の食事管理と、自分でのトレーニングで行う、お得なライザップが「ライザップスタイル」です。

ライザップスタイル・ドリンクの代替え食とトレーニング、カウンセラーが電話によるカウンセリングをしてくれるので自宅にいながらしっかりサポートしてもらっている気分です。

ライザップスタイルの料金は?|オンラインダイエット

料金は1ヶ月単位なのですが、¥42,562/月ですので通常2ヶ月で85,124円になります。その他のオンラインダイエットよりは少し割高になりますが、専属のカウンセラーがどうのように目標設定したらよいのかなど、ノウハウも教えてもらえるので、しっかりとしたサポートもしてもらえます。

パーソナルトレーニングによるダイエットでナンバーワンのライザップから直接ジムに行かなくても、同等の食事管理と、自分でのトレーニングで行う、お得なライザップが「ライザップスタイル」です。

ライザップスタイル・ドリンクの代替え食とトレーニング、カウンセラーが電話によるカウンセリングをしてくれるので自宅にいながらしっかりサポートしてもらっている気分です。

FiNC FITダイエット家庭教師|おすすめオンラインダイエット

東京都内に実際のパーソナルトレーニングによるダイエットジムを経営するFiNC FITによるオンラインダイエットです。特徴はスマホアプリによるアドバイスですが、人工知能によるアプリなので一方通行でなく、励ましたりしてくれるところが珍しいアプリです。

といってもアプリの向こう側にはしっかり専門家集団のスタッフがいて、食事習慣だけでなくトレーニングなどのアドバイスも行っています。
「ダイエット家庭教師」は実際にジムでトレーニングしなくても同じ食事管理とエクササイズ指導をオンラインで受けることができます。

まずは、無料アプリをダウンロードしてみてください!



いくつかの質問を答えて、フリープラン(無料)やプレミアムプラン960円/月登録すると歩数計が利用できたり、自分の鍛えたいところやせせたいところに最適なエクササイズを見ることができます。また、歩数計の数字によって自動的にポイントを貯めて「FiNC」モールで商品と交換することができます。

  1. 30カテゴリーの専門家からアプリを利用したパーソナル指導を受けることができます。
  2. ジムなどの優待サービス
  3. 毎月最大900円相当のポイントが貯まる

人工知能付きアプリを利用した「ダイエット家庭教師」を利用したプランとは?

明治安田生命・吉野家・プロスポーツチームなど大手企業などにも利用されているプログラムで、オンライン上の指導ですが上位プランでは毎日3回の食事を専門家によって分析と指導をしてもらうことができます。また、FiNCの5店舗に専従するトレーナーがオンラインで指導も行っています。

実はダイエットではトレーニングより食事管理が大切だと言われています。

もちろん、総合ヘルスケアアプリと言われているのですので、食事・体重・睡眠・歩数などを記録する事ができて、AIトレーーナーが指導してくれるだけでなく、オンライン上に30名以上の専門家がおり、毎回マンツーマンでのオンライン指導が行われています。

トライアルプラン:29,800円(税抜)
専門家の指導30日 日曜日を除く1日1回
トレーナー相談チャット 生活習慣分析

Basicプラン: 39,000円 x2ヶ月
専門家の指導60日 日曜日を除く1日3回
トレーナー相談チャット
生活習慣分析 遺伝子検査キットサポート用品付き
パーソナルサプリメント

プレミアムプラン:49,000円 x2ヶ月
専門家の指導60日 日曜日を除く1日3回
トレーナー相談チャット
生活習慣分析 遺伝子検査キット・サポート用品付き
パーソナルサプリメント・ファスティングドリンク
ミルキースムージー・オリジナルハーブティー

FiNC FIT人工知能アプリとアプリを通じた栄養の専門家・トレーニングの専門家など各分野の専門家とコミュニケーションを取りながらオンラインでダイエットを成功させるプログラムです。

プログラムには多くのサポートグッツも付いてきますし29,800円/月から始められるコースも準備しています。

プレッツPLEZ|オンラインダイエットプログラム

成功率95.7%のオンラインダイエットはいままで500人以上のダイエットを成功させた専門家「万代 崇」さん監修のオンラインダイエット!最初の特徴は、入会する前の無料相談をラインやメールでしてくれるところです。

ダイエットをしてもなかなか痩せない!食事制限やトレーニングがキツイ!リバウンドしてしまった!などの経験を持つかたに是非試して貰いたいぷるぐらむです。

プレッツは毎回食事を報告すると毎回、アドバイスが送ってきて、夜には家でのトレーニングを指導してもらえるのが一日の流れになります。

プレッツPLEZの料金は?|オンラインダイエット

プランはライトサポートプラン(29,800円/2ヶ月)・スタンダードプラン(39,800円/2ヶ月)・プレミアムサポートプラン(79,800円/2ヶ月)の3種類ですが、すごいのはプレミアムサポートプランだと、月に1回電話でのアドバイスや東京都内での面談のアドバイスもしても会えるので、オンラインを超えたサポートだと言えます。

さらなるボデイメイクをしたい方には3ヶ月コースも用意されています。

プレッツPlezはオンラインダイエットの中でもコンサルタントがマンツーマン指導プラス、日々の食事をメールでチェックと指導をしてもらえるだけでなく、トレーニンg指導などオンラインダイエットですが、まるでパーソナルトレーナーが隣りにいるような指導をしてもらえるのが特徴です。
プレミアムプランなら直接面談・電話指導なども出来るオンラインダイエットを超えたプログラムです。

コースはプレミアムプラン スタンダードプラン ライトサポートの3種類、期間は2~4ヶ月のコースがあります。ライトサポートの2ヶ月29,800円からプレミアムコースの4ヶ月なら119,400円まで、多くのコースがあります。

ドクターズダイエット|オンラインダイエット

オンラインダイエットの2ヶ月で体重マイナス10%の方が続出、平均-6kgで最大-14kgを記録しています。なおかつリーズナブルなオンラインダイエット「ドクターズ・ダイエット」はジムに行きたいけれどこんな方々にぴったりです。

子供がいるので大きくなるまではジムに通えない
ダイエットジムで自分の体を晒すのは恥ずかしい。
ダイエットジム2ヶ月で30万円は高くて出せない!

毎日朝に、朝食のメールや体重を報告すれば、今日一日しなければならないことのアドバイスが午前中にもらえて、それを昼間に実行してい来ます。
昼間に行ったことをしっかり実行したら、夜までに食べた食べ物やエクササイズの結果、体重などを報告、すると毎日のアドバイスがもらえるという、横に専属トレーナーが一緒にいるような感覚が味わえるプログラムだと言えます。

ドクターズダイエットの料金は?|オンラインダイエット

ドクターズダイエット

Doctor’s Diet(ドクターズダイエット)

毎回スマホで食事の写メールを撮れば、医師、パーソナルトレーナー、理学療法士、管理栄養士、看護師からアドバイスがもらえ、食事、自宅で出来る運動のアドバイスをもらうことが出来ます。オンラインダイエットでも違った5ジャンルからスマホアプリでアドバイスが貰えるのがすごいですね!

大手のオンラインダイエットより、リーズナブルな60日間で69,600円でカード払い、実質年率0%の4,6回払も選べるので負担なく始められるのも
メリットです。

LAVAオンラインダイエット

都内にはダイエット専門のパーソナルトレーニングジム多くありますが、女性の中にはなかなかトレーニングが合わなかったり、通う時間が時間が無かったり、2ヶ月30万円の料金を支払いに躊躇する方は多いと思います。
そこで、日本最大のホットヨガチェーンである、LAVAがオンラインのダイエットプログラムを開発しました。 ジムでトレーニングをするのがベストのダイエット方だと考えられていますが、実はダイエットで一番大事なのは食事管理で、その生活習慣を替えていくのがダイエットの秘訣と言われています。

ヘクシスのオンラインダイエットとはどの様なシステムでしょうか?

1.そこでオンラインのダイエットとはまず、スマートフォンのカウンセリングで生活習慣や特使を分析して最適なダイエット方法は生活習慣改善ポイントを提案して貰います。
2.90日間をカリスマトレーナー小山圭介氏と専属トレーナーと1日1回オンラインでアドバイスをしてくれます。
3.ゲーム感覚で行える女性のダイエットに最適な課題を毎日6通来るので、それをクリアすることでダイエット週間を身につけていきます。
4.モーニングチェック:30のリストを毎日チェックすると同時にダイエットの習慣が身につきます。
5.ダイエットコミュニティがあり、ヘクシス仲間と繋がることが出来色々な相談が出来ます。
6.毎日新しいエクササイズを毎日届けられ運動の習慣も身につきます。

ヘクシスに入会中の1日とは?

朝: 体重入力、 前日を振り返り30の項目をチェック
    専属トレーナーに報告
日中: 日替わりの毎日来る6通のダイエッミッションをゲーム感覚でクリア!  
    専属トレーナーからの返信
エクササイズ動画・ ヘクシス仲間のコミュニティー

オンラインダイエット「ヘクシス」の料金プランと支払いは?|オンラインダイエット

90日間 月額48,000円  総額144,000円   10日の無料体験付
クレジットカード サポートグッツ付:
1.ヨグリッチ{ダイエット酵素入りゼリー}28個  定価12,185円  超低カロリーですが女性に必要な栄養素も配合。
2.熟成酵素 「野草のちから」 2本   定価16,296円  酵素配合ドリンク
3.くびれ美トップス1着 定価14,806円  上半身の姿勢を修正して運動効率アップのための効果。
4.シェイプスタイリストキャミソール 定価4,400円 
5.ダイテンンシ美スパッツ1着 定価11,852

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デスクワーカー専門ダイエットジム|オンラインダイエット

効果が高いダイエットジムはあるけど、料金が高すぎて通うことが出来ない。。。また、お金はあるけれども忙しすぎて通う時間がない。。。。。また、ダイエット専門のトレーニングジムが自分の家、通える場所の近くにないなど、みなさんダイエットしたいのにうまくいかないことが沢山あると思います。
最近はしっかり解説しているものは少ないのですが、沢山のトレーニングをしないで結果をさせる、デスクワーカー専門のダイエットを紹介します。
1.デスクワーカー専用ダイエット :これはDVDでなく、PC,タブレット、スマホにダウンロードして文書と動画で解説しているものです。
これは 堀川春広さんが自分のダイエット体験で90.3kgから71.6kg,なんと20kg近くのダイエットを成功させた方法です。

基本的にはトレーニングと食事管理ですが、10レベルに分けてとても実践的な内容のプログラムです。
多くのダイエットジムで自分のダイエット前後の写真を載せると、モニター料金として安くなりますよね?
実は、このオンラインダイエットにも「感想文買取キャンペーン」を行っておりビフォー・アフターの写真とと感想文を
送ると購入代金で買い取ってくれるサービスがあります。
さらに顔出し・名前だしがOKなら5,000円プラスですのでここでお金が稼げるなんてすごい特典までついてきます!!

365日間のメールサポート
常に新しいQ&A情報を提供
食べても大丈夫なスイーツ集
ストレス・睡眠解消法
教材と用具代金を実質無料で買える方法

アスリートや、肉体労働をしている人と違って確かにデスクワークをしている人はダイエットには不利な状況ですし、悩みはダイエットだけではありません。

そのなかで更にストレスのかかるダイエットをすることがいかに大変かが、理解している人、堀川春広氏が作成しているので、まだ若く、ムキムキの基礎代謝が非常に高い人よりも説得力があるのではないでしょうか?

通常のダイエットジムなら月5万円するほどのメールサポートのサービス5,700円ですし、モニターになると実質無料、さらにモニターとして名前・顔出しが良い場合はお金が稼げるという、いいことずくめの教材です。

一日の運動時間も30分ほど、動画解説がついており自分の家で出来る運動ですので、今まで運動経験がない、運動が好きでないかたでも十分続けることが出来る内容です。

デスクワーカー専用ダイエット

 

ここでは、パーソナルトレーニングは高すぎていきたくない、時間が取れなくてジムに行けない、ジムまで遠いので通うことが出来ない、などの悩みを抱えてなおかつカッコいいボディをになりたい女性のための教材の紹介です。

この、メソッドは山本龍二さんという方が作られたのですが、この手のメソッドでは有名な方で私も、かつて私も男性の筋トレのトレーニングの方法で目から鱗が落ちた経験がある方です。

今回は女性専用のメソッドでただ単に痩せることではなく、アスリート女性のような、筋肉の引き締まった
“スーパーメリハリBODY”を目指すのですが、それをパーソナルトレーニングなし、バーベルや大きなマシンを使わずに行おうというという大胆なテキストです。

実は女性はホルモンの関係でよほどのトレーニングを行わないと多く筋肉は付かないので、なかなかメリハリBODYになるのは難しいのですが、「山本式レディース筋トレ」はこれから新しく筋肉を付けるのではなく、今ある筋肉を活性化させて基礎他社を上げて移行という手法です。

筋肉を付けるのは最低でも数ヶ月~半年くらいはかかるので、良くダイエットジムで2ヶ月で筋肉を付けると宣伝していますが、不可能とまで言わないでも、普通の人にはかなり難易度は高いので、山本氏のメソッドはとても現実的な話だと感じました。

トレーニングジムの筋肉ムキムキのトレーナーは説得力はありますが、まず若い、筋肉の付きやすい素質がある男性が、とてつもない高負荷でおこなった結果であり、女性向けに同じやり方で重量を落としただけでは100%失敗します。

山本式のポイントは!

1日15分週2日で十分! ダンベルを使用したとても簡単な動作
思いダンベルは使いません。1~5kg程度
太りやすい体質の改善!
成長ホルモンを分泌させて脂肪が燃えやすい体質を作る。
筋肉を引き締める!
女性ホルモンの分泌で肌もツルツル  若く見られる!

1.個別メールサポート (無期限、無制限)
2.山本式腹筋引き締め法
3、山本式チューブトレーニング
4.山本式バストアップ法
5.裏ダイエット法

フリーウエイトのトレーニングはこんなジムの機材が進歩した現代でも、一番効果が高いトレーニングとして知られているのですが、間違ったフォームで行うと効果が全くないばかりかけがの心配まであります。

これだけ充実したメソッドで、さらに30日以上実践、2回のメールサポートを行っても効果を感じられない場合は、購入後180日以内でしたら全額返金制度の保証までついてきます!

 

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