ダイエットのための運動と食事知識

ファミマでライザップのダイエットスイーツを食べてみた!|東京ダイエットジム

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ダイエットを行うときに、どのダイエットジムに行ったとしても糖質カットはメインのダイエット法になります。
トレーニングは、1週間で2回くらい、合計2~3時間ですので頑張ればトレーナーさんの励ましでクリアできると思いますが、食事制限は寝ているとき以外すべての時間ですので、辛いと言う方が多いと思います。

しかし、東京で仕事をしている方はどうしても外食が多くなりますが、普通に外食をするとどうしても過剰の炭水化物を取り、ダイエットジムで指導された炭水化物カットが難しくなります。

その店で低糖質ダイエットができたら良いと思いませんか?
コンビニはどの駅にもあります. 東京都内なら街中を少し歩くと2店舗3店舗と見かけます。
レジに並ぶ時間も比較的短いですし、身近にたくさん店舗があるので利用している人がほとんどだと思います。

コンビニでご飯を買う人も多いのではないでしょうか?そこで、炭水化物ダイエットをするときにコンビニを利用みてはどうしょうか。手軽に食べ物が手に入るし成功しそうです。

ダイエットジムに行きながらコンビニ食でどんな食材を選べればいいのか?

炭水化物が多い食品はお米やパスタ、主に穀物類に含まれています。
糖が多い食品のためこれらの食品を控えることで糖質を抑えようというダイエット方法です。

それでは炭水化物が少ないコンビニで手に入る食材は一体何でしょうか?

サラダチキン・フランクフルト、炭水化物ダイエットでは揚げ物は食べて大丈夫なのでから揚げなどいろいろ選べます。
揚げ物は高カロリーなのには変わりありませんので適量がおすすめです。

焼き鳥・サラダ・納豆・豆腐・ナッツ・プレーンヨーグルト・ブランパン・チーズなどたくさんあります。
あとはおでんも食べられますが具材選びに注意が必要で、練り物は避けた方が無難です。

コンビニでこれだけ糖質が抑えられた食品が手に入るのならすぐにでも炭水化物ダイエットが始められます。
ただ、人によって好き嫌いが違うと思います。

コンビニ食材でダイエットする場合問題なのはどうしても自分の好きなものばかり毎日食べてしまうという偏りが生じやすいです。

食生活の偏りは腸内を悪化させます。なるべく苦手な食べ物も少しづつ食べながらバランスの取れた食事を心がけましょう。

ファミマでライザップの低カロリースイートを食べてみた!

また、オーバーウエイトの方は糖質、特に甘いものが好きな方が多いのでそのあたり、低糖質、低カロリーで美味しいスイーツがあればダイエットに役立つと考えていたところ期間限定ですがライザップ監修のコミットデザート3種類がファミリーマートから発売させているのを、聞きつけ試食してみました。

でも、味にコミットするなんていいフレーズですね!

種類はコミットチョコパフェ」、「コミットプリンパフェ」、「濃厚コミットチーズケーキ」の3種類で砂糖の代わりにエリスリトールを使用して糖質の割合を劇的に下げたスイーツです。
エリスリトールとは?

メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。ブドウ糖を発酵させることにより作られる。非う蝕性でありカロリーがほとんど無いことが特徴である。歯垢に含まれる細菌同士の結合力を弱くすることにより、歯垢を分解する作用がある。

コミットパフェ: 【内容量】116g 【糖質】8.9g
コミットプリンパフェ: 【内容量】130g 【糖質】9.2g
濃厚コミットチーズケーキ:【内容量】52g 【糖質】5.9g

濃厚コミットチーズケーキも捨てがたかったのですが、今回は大好きなプリンパフェで行くことにしました。
ライザップの黒い帯を見ると、やたらやる気になってしまうのは私だけでしょうか?

 

ファミマのライザップ低糖質コミットプリンパフェを食べて見ると?|東京ダイエットジム

味としては普通のプリンパフェなんですが、決してあっさりではなく、プリンパフェに関してはクリームがすごくリッチで、濃厚な味わいだったので甘いものが好きな方々も満足できるように仕上がっていました。

味も良くて、価格も250円!ダイエットジムは、スリーエス、24/7ワークアウト、シェープス etc. どこのダイエットジムでも良いと思いますが、ライザップのスイーツにはお世話になった方が良いと思える味でした!

1つ単位でコンビニで買えるので、それも手軽です。
主食のお米、パスタ等の糖質は我慢できても、1日1回のスイーツはやめられない。。。。って人も多いと思いますのでその際は、是非試してみてください。

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リボーンマイセルフ(女性専用)

女性専用ダイエットジムでなおかつ、トレーナも全て女性という都内唯一のジムです。 ジムも女性のためにデザインされたジムですので女性にとって人気の高いジムです。

都内のダイエットジムではライザップに続く店舗数ですので仕事・自宅の近くにも店舗を見つけやすいのもプラス!

ビーコンセプト

「太ももダイエット」「リバウンド保証付き」ダイエットの2つのプランが選べる人気のダイエットジム。 下半身痩せの特別メニューもありますし、女性に人気のプログラムです。

下半身痩せには定評のあるダイエットジムですので、下半身が気になる人にはイチオシのジムです。

ボデイ・インパクトプランナー

田町・飯田橋・大塚の3店舗で展開するダイエットジム。ベストボデイジャパンのグランプリの角田聖奈さんがトレーナーを務める人気上昇中のジム。

モニター料金もあるので、意外とお安く入会できるのもポイントです。

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