都内のライザップ|東京のおすすめダイエットジム

ライザップRizap【恵比寿店】|東京のおすすめダイエットジム

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フィットネス業界で加圧トレーニングが流行した後に、しっかりとした食事管理と、筋力トレーニングというダイエットの王道的な方法でダイエットと筋量トレーニングの2つをうまく融合させてこの業態を作り上げたライザップ RIZAP恵比寿店の紹介です。
 
ライザップのダイエットの手法はボディビルダーなどが従来、減量期という、ダイエットして体脂肪を落とす際に、になるべく筋肉量を減らさない従来の手法を一般向けにアレンジしたものなので、実はとても正攻法なやり方です。
恵比寿店以外にも都内に多くの店舗を展開して、全国展開だけでなく、海外4店舗(上海、シンガポール、台北、香港)をオープンしてダイエットジムとしてはパイオニア的な存在です。

2019年現在都内は32店舗になります
神宮前店、代々木上原、中目黒店、三軒茶屋、経堂、西麻布、成城、六本木店、新宿店、新宿3丁目店、池袋3店舗、銀座店、銀座7丁目、神田、上野、錦糸町、練馬、蒲田、府中、吉祥寺、聖蹟桜ヶ丘、葛西
立川店、品川店、自由ケ丘店、汐留店、八王子店、恵比寿店、神楽坂、町田

ライザップ恵比寿店の住所|恵比寿ダイエットジム

住所:150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
営業時間 7:00~23:00

JR山手線 恵比寿駅 西口 徒歩3分
東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より 徒歩1分
恵比寿駅西口のバスターミナルを突っ切ってまっすぐ歩くと最短ですが
分かりにくいので、大きな通り(駒沢通り)を歩いて1つ目の信号を左折のが分かりやすいかも?

とってもおしゃれなビルのです。

ダイエットジム「ライザップ」は多くのタレントさんもボデイメイクに成功

エド・はるみさん」「森永卓郎さん」などもイメージキャラクターに起用
現在は評論家の森永卓郎さんがメインでナント初めの体重89.4kgから
69.5kgに減らしたのですから、約20kgのダイエットに成功した記録を掲載しています

森永さんもHPで言っているのは、トレーニングでは初めはそんなにきつくないのですが、徐々にトレーニング強度を強度を上げていって運動歴のない森永さんでも挫折しないように上手に指導したことでした。ここがパーソナルトレーニングの利点ではないでしょうか?
恵比寿・代官山のおすすめのダイエットジム・パーソナルトレーニング

食事管理に関しては、私たちが持っていた間違った常識、または過去の常識を修正してもらった事が大きかった様です。
例えば野菜ジュースは糖質が多いので避けた方が良いとかなど、10年前でしたら良いと言われた常識が、最新のダイエットでは間違っているんですね!

体重の減り方ですが、森永さんお場合は約4カ月で20キロですか初めの2か月では10キロ以上ダイエットできているのでライザップの二ヶ月のコースでもとても優秀な成果だと思います。
また、それ以上によかったのが、いろいろな健康数値が改善されたことの様です。

ダイエットジム「ライザップ」の筋力トレーニングとは?

ワンセッション、50分または80分のの筋トレですが、基本的には全身の大きな筋肉から鍛えていきます。
ベンチプレス(胸)、ショルダープレス(肩)、クランチ(腹筋)、バックエクステンション(広背筋)など大きな筋肉をきたえるのが基本です。

ダイエットジム「ライザップ」恵比寿店の食事管理は?

ライザップは独自のスマホアプリも開発していますが、そのアプリで毎食ずつの食事をレポートするのですが、短期間のダイエットにはこの辺りのきめ細かさがポイントになります。
このあたりがライザップの良さだと思います。

ライザップも、糖質制限が中心ですが、極端な糖質制限ではないのではじめは少し辛いと思いますが
食べるるものをしっかり食べていきましょう。

筋トレも大事なのですが、食事管理が短期間のダイエットの一番大きなポイントです。

実はライザップ、レシピもこんなに親切に解説しているんです!
ライザップの低糖質レシピ
ライザップでダイエットを行い、1年後のリバウンド率は調査した200人中14人!
7%ですのでこの数字はダイエットジムとしては素晴らしい数字ではないでしょうか?

ダイエットジム「ライザップ」恵比寿店の口コミ

一か月目で約6キロ減りました。トレーナーが楽しませながら、また細かい対応もしてくれます。
値段は高いですが、それなりの事はあると思います

 


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