エススリーは低価格でダイエットが出来るダイエットジム

エススリーes three【練馬店】 | 東京のおすすめダイエットジム

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2016年10月18日にエススリー練馬店がオープンしました。池袋付近には多くのダイエットジムジムがありますが、今まで練馬区には大手のジムは殆ど無かったのでこの地域の方には待望のダイエットジムだと思います

住所:東京都練馬区豊玉北5丁目18 豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
西武池袋線,東京メトロ大江戸線の練馬駅から徒歩でスグ。

エススリーの無料カウンセリング・トレーニング体験談
エススリー練馬店は2ヶ月間で結果の出せる完全予約制のパーソナルジムです。シャワールーム、タオル、シューズの無料レンタル、他のダイエットジムでは有料のプロテインなどのも無料で提供しています。入会後は専属トレーナー制ですので最初から最後まで同じトレーナーが担当しますので、責任を持ってフォローしてもらえます。

また、最近のダイエットジムでは標準装備になった、入会して30日以内で結果に納得できない場合の全額返金保証も付いてきますので、安心して始められるとの声も聞いています。

基本的なプログラムですがアンチエイジングの専門家でも有り自ら、2014年度ベストボデイジャパン、マスターズクラスで優勝を果たし、自らの正しいフォームによる筋力トレーニングと食事管理の理論が正しいことを照明しました。

また、エススリーには競技スポーツ出身者のアスリート、コンテストでの入賞者などのトレーナーも多く在籍しています。
しかし、エススリーではトレーニング理論と技術だけではトレーナーになり会員を教える事は出来ないそうです。 自分の持っている知識を人に教える技能や接客能力が備わって始めてトレーナーとして一人前になれるそうです。
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エススリー練馬店では大きく分けると3つの大きなポイントでダイエットを成功に導きます。

トレーニング中の姿勢

バーベルやダンベル、マシンなどを使用した筋力トレーニングは現在でも、最も有効なトレーニングとして行われていますが、正しい姿勢で行う事がポイントです。体のバランスが崩れて間違った姿勢のまま行うと
負荷がかかるべき筋肉が意識できず、結果としてターゲットの筋肉に負荷を与えることが出来ずに、トレーニングが無駄になってしまします。

睡眠と規則正しい生活

ダイエットの成功の鍵は「運動・営養・休息」です。 なぜなら脂肪を分解したり、筋肉を育てたり,肌を作り替えたりするのは成長ホルモンの作用による事が多く、その成長ホルモンは寝ているときに多く分泌されるので
出来れば12時前に寝ることが大事で、最低5時間以上の睡眠をとり、前日の体の疲れを回復させて次の日を迎える様に為て下さい。

正しい食事管理

ダイエットジムでも一番大事jになるのが、食事管理です。筋力トレーニングを行い、体重1kgあたり1g~2gのタンパク質を摂取することが推奨されていますが、タンパク質と同様脂肪も多い牛肉、豚肉などから取るとカロリーオーバーになる危険性がありますのでプロテインなどのから取るのが推奨されています。また、睡眠のホルモンである「メラトニン」の部品であるトリプトファンというアミノ酸の生成にも単タンパク質が必要です。

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ダイエットジム「エススリー」練馬店の料金とは?

コース名ショートプログラムベーシックプログラムパーフェクトプログラム
入会金39,000円(税別)39,000円(税別)39,000円(税別)
コース料金194,000円230,000円291,000円
総額233,000円269,000円330,000円
コース内容2カ月間16回75分
(トレーニング60分)
2カ月間16回90分
(トレーニング75分)
2カ月間16回105分
(トレーニング90分)


各コース共通:靴下・シューズ・タオル無料、トレーニングウエアは洗濯して預かってくれます。

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