ダイエットジムに行くための知識

ダイエットジムに行くための知識記事一覧

ダイエットに必要なことは、「食事制限」と「運動」に分けられます。さらに「運動」は「筋力トレーニング」と「有酸素運動」に分けられます。「食事制限」と「有酸素運動」は脂肪燃焼を直接の目的とするのに対して、「筋トレ」は痩せやすく太りにくい体質にする目的があります。食事制限だけでは、脂肪と同時に筋肉も落ちますので、体重は減っても基礎代謝量も減りますの野で、今まで通りの食事をすると反って太りやすくなってしま...

ダイエットを行うときに、どのダイエットジムに行ったとしても糖質カットはメインのダイエット法になります。トレーニングは、1週間で2回くらい、合計2~3時間ですので頑張ればトレーナーさんの励ましでクリアできると思いますが、食事制限は寝ているとき以外すべての時間ですので、辛いと言う方が多いと思います。また、オーバーウエイトの方は糖質、特に甘いものが好きな方が多いのでそのあたり、低糖質、低カロリーで美味し...

大人になるにつれ運動をする機会が少なくなります。でもずっと健康な体を維持したいと思う気持ちは誰にでもあるでしょう。そんな人は、スポーツクラブに通うという手段が一度は頭に浮かんだことがあるのではないでしょうか。でも、トレーニングジム・ダイエットジムなども数が多くて何を基準に選べばよいのか分かりません。そこで、おすすめの選び方をお教えしたいと思います。ずばり、選ぶ際に一番優先すべき事は、通いやすさです...

ほとんどのトレーニングジムやダイエットジムでは炭水化物、糖質制限のダイエットとトレーニングを推奨しています。これはなぜなのでしょうか?ダイエットといえば最初に思い浮かべるのが「カロリー」ですが、最近ダイエットで注目を集めているのが「糖質」。糖質といったら「糖質オフ」「糖質フリー」のお酒などでおなじみですね。お酒に限らず、糖質に注目した食べ物も増えてきています。糖質を抑えることは急激な血糖値の上昇を...

ダイエット専門のジムはモニターになると割引をしてくれるジムがあります。殆どのトレーニングジムは入会金の割引が多いのですが、ジムによってはモニターになり広告媒体に載れば、より大きな割引をしてくれるジムもあります、、また2016年の2月頃から他のジムからの乗り換えの場合は特別割引や特典を付けているところも出てきました。ここでそのいくつかを紹介していきます。モニタープランがあるトレーニングジムエクスリム...